選枕頭大戰，搞清楚這些攻略你就贏了

作為人們睡覺日常使用的不可少物品，枕頭除了可以枕著睡還可以抱著睡，躺著睡，反正怎麼舒適怎麼睡。要說枕頭的重要性，那是因為人體的脊柱從正面看是一條直線，但從側面看是具有四個生理彎曲的曲線，所以為了保護頸部的正常生理彎曲和維持人們睡眠時正常的生理活動，人們睡眠時必須採用枕頭。

不過別看枕頭不起眼，其實在選擇的時候可是大有文章。不僅要從舒適度來看，還要注意各種的材質和適宜度。所以在選擇自己的枕頭時，一定要做足了攻略。

一、發展歷程

枕頭在遠古時期一般用著石頭或者草堆就可以直接枕著睡覺了，而到了戰國的時候就已經非常的考究了。我們時常也能從一些博物館曬出來的文物或電視劇中看出枕頭的進化已經非常明顯。而到了現代枕頭更是變得五花八門。

二、枕頭的使用

1.合理高度

枕頭在使用的時候一定要注意它的高度是否合理。太高容易對你的脊椎產生壓力，睡醒之後難免會腰酸背疼，長久以往下去還會造成猥瑣頸現象。而太低了又感覺沒有枕頭一般，對頸椎同樣也有傷害。

2.舒適度與透氣性

別看進入深度睡眠的時候不會感覺到太多的直覺，但是舒適度與透氣性來說不管有沒有影響到你，都要仔細的挑選。畢竟枕頭關乎你的脊椎健康，不屬實的枕頭還不如不要墊著。

3.更換時間

枕頭雖然不用定時的清洗，但是在枕頭的表面的枕套一定要定期清洗晒乾避免滋生細菌蟎蟲。而且枕頭連同枕頭套也要定期曬太陽，避免受潮容易受損。有些人局的雖然枕頭老化了但是套上枕頭套還可以用，其實這種觀點很不正確。長時間使用同一個枕頭會將裡面的內襯壓扁破損，高度什麼的已經不比原來，再繼續枕下去的話並不能對你的脊椎帶來任何的幫助。

三、枕頭種類

1.竹纖維枕頭

竹纖維的半導體功能可以促進你的血液循環改善肌膚的新城代謝，幫助你提高睡眠質量。而且能夠有效除臭抑菌的功效還能減少細菌的滋生，保證睡眠的質量同時也能提高睡眠的安全性。

2.乳膠枕

乳膠枕的彈性好，不易發生變形，對於正在處於發育階段的兒童來說還能改變頭型，改善脊椎的發展狀況。當然天然的膠乳材質不用擔心它會對人體的肌膚產生刺激感，能夠極致的呵護你的肌膚，帶給你舒適細膩的肌膚觸感。

3.羽絨枕

羽絨枕的內里幾乎都是由羽毛所構成，它極佳的柔軟性與透氣性可以帶給你極致的呵護體驗，而且不易變形的設計更是能夠長久保護你的脊椎健康。但是唯一的缺點就是比較難以清洗，且清洗過後如果操作不擋羽毛容易粘在一起，影響靠枕的舒適感。

4.葯枕

很多人會因為各種失眠等其他原因而適當的選擇葯枕來替代普通的枕頭。雖然這並不是不可取的事情，但是在不懂藥理的時候選擇葯枕還是要首先通過詢問醫生再來決定。

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