橘子的認知大全 怎麼吃橘子才健康

橘子不僅色彩鮮艷、酸甜可口並且富含豐富的維生素c，是人們日常家中必備的水果之一，也是秋冬季常吃的水果，在中醫里認為橘子是溫性食物,易上火，所以不能多吃 ，而冬季該怎樣吃橘子才更健康？

橘子有什麼功效？

橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，後者則具有消除疲勞的作用；橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，並且可以降低膽固醇。

橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，是預防冠心病和動脈硬化的水果。

在鮮柑橘汁，它能使致癌化學物質分解，抑制和阻斷癌細胞的生長，能使人體內除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細胞核的損傷，保護基因的完好。

另外中醫認為橘葉，疏肝行氣，化痰消腫，可治脅痛，乳癰，肺癰，咳嗽，胸膈痞滿，疝氣。

雖說橘子功效眾多，但怎樣吃才健康，首先橘子不宜食用過量，特別是小朋友吃太多皮膚會呈深黃色，如同黃疸一般， 其次過食還會戀膈生痰，滯肺氣，上火，引起胃結石，應該特別注意的是，啶和補鉀藥物時，均應忌食橘子，血鉀高的患者不宜多吃橘子。

秋冬季節吃桔子還是很適合的，可以補充水分和維生素，對於冬季乾燥還能夠起到很好的抵抗作用。

快快收藏評論吧

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！