長期11點過後睡覺，身體會出現這3個毛病，別不信邪！

早睡早起是一個很好的習慣，這是眾所周知，毋庸置疑的事。熬夜，晚睡對身體不好，這也是都知道的。但是早睡早起的具體好處有哪些，大家並不是很清楚。晚睡的害處多，又有哪些壞處?這也是比較模糊的。

正是因為大家的不清楚，導致了很多的人並不把早睡早起這種好習慣看的多麼的重要，也是有很多人也是一日復一日地熬夜和晚睡。為了讓大家多了解一下晚睡的害處，今天請專家給大家說說，希望從此大家能夠引起足夠的重視，保護自己的身體健康。

晚睡已經越來越成為年輕一代的生活方式，有的人確實是因為工作、學習的原因工作到深夜才能休息。但是有的人卻是因為娛樂到了深夜才上床睡覺。其實這是一種很不好的生活習慣，這種生活方式是對年輕的生命的一種透支。下面就來說說晚睡的一些具體的壞處。

晚睡現在越來越成為一種常見的現象，隨著生活水平的提高，也省會越來越豐富，很多的年輕人都加入到了晚睡的行業中來。但是大家都知道，晚上的不同的時間對於人體的休息和排毒有哦這不同的意義。晚上11點到凌晨1點是肝排毒的時間，1點到3點是膽排毒的時間，3點到5點是肺排毒的時間。如果晚睡，在凌晨才上床睡覺的話，就會影響身體的排毒，造成身體的健康問題。

影響排毒造成的健康問題是有很大的影響的

1、易感到疲勞：首先是休息不好，經常性的感到疲勞，而且人體的免疫力也會下降。經常熬夜，休息的時間不足，疲勞和精神不振是很正常的結果。人體的免疫力也是會因為褪黑激素的減少而受到影響，人患病的機率會更大。

2、頭痛、注意力下降：晚睡還會出現頭痛的現象，熬夜的時候沒有睡好，休息不好的人第二天往往出現頭痛的癥狀，相伴隨的還有頭昏，注意了無法集中，記憶力下降。還會出現黑眼圈，或者眼球上布滿血絲。對於很多人來說，晚睡還會導致皮膚乾燥，出現黑斑，和青春痘等癥狀。

3、影響情緒：最後，也是比較糟糕的是，晚睡會導致人的心情變得很差，長期熬夜會出現一些失眠，健忘的癥狀。這個人也會變得焦慮不安，容易發脾氣，精神不佳等等。

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