心跳突然加速，這幾個小動作可以速速助您恢復平穩

有一個詞叫作「怦然心動」，形容的就是看見喜愛的事物時，突然心跳加速的感覺。

但是，如果在其他情況下，出現心跳突然加速的感覺，可就讓人不那麼舒服了。今天給大家帶來朱瑜琦教授的幾個小動作，可以在緊張、壓力、飲食等情況下引發心跳過速時，迅速緩解癥狀，恢復平穩。一起來看吧——

心跳突然過速是怎麼了？

一天，小周在我上班的途中遇到我，跟我說要來醫院做心電圖，說懷疑自己有心臟病。

我問他具體情況，他說他上午在看比賽的時候突然心跳加速，感覺心臟都要跳出來了。本來當時就想要打120，但心跳過快的感覺持續幾分鐘後便自行消失了，過後自己終究還是不放心，所以特意來醫院想檢查一下。

因為小周之前也並沒有心臟病、冠心病，或是高血壓什麼的，是一位健康壯實的小伙，我認為他心臟出現問題的概率不大。不過，為了讓他放心，我還是給他做了一個心電圖檢查。

結果顯示是陣發性室上性心動過速，這是一種很常見的心律失常，平常暴飲暴食、感冒發燒、精神緊張等都會誘發。像小周這個情況。應該就是因為看球賽的時候，情緒激動引起的，沒什麼大礙。

我對小周說：「沒什麼問題，回去後多休息，多鍛煉，注意清淡飲食就可以了。」

小周問我：「那要是我再次出現這樣的情況該怎麼辦呢？」

我說：「我給你說幾種方法，你下次遇見的時候自己試一試。」

心跳放緩的具體方法

屏氣法：突然發病的時候，深吸一口氣，然後最大限度地憋氣，再用力呼氣。

嘔吐法：壓舌板或手指刺激咽喉，誘發嘔吐，通過興奮迷走神經，也可反射性地引起心跳減慢。

壓眼球：患者取仰卧位，雙目緊閉，家人用拇指輪流壓迫雙側眼球上方，逐漸緩慢地增加壓力，每次10秒。壓迫時間不可太長，用力不應太大，當心跳速度變慢時立刻停止壓迫。不過，青光眼、高度近視、眼睛做過手術者禁用此法，老年患者則要慎用此法。

現實生活中心律失常都是有先兆表現的，當你感覺到要出現問題的時候，趕緊選用適合自己的物理治療進行干預，可以很好地將室上性心動過速控制住。

很多經驗不足的醫生，常常將陣發性室上性心動過速誤診為竇性心動過速，為患者開出β受體阻滯劑，這樣反而會加重患者的病情。其實。這兩種心跳的感覺是完全不一樣的，陣發性室上性心動過速是在沒有任何先兆的情況下，心跳突然加速，又突然終止；而竇性心動過速的特點與之正好相反，它是逐漸發生、逐漸消失的。

對於陣發性室上性心動過速患者來講，只要不伴有大汗淋漓、面色蒼白、心前區疼痛，甚至心力衰竭、休克等嚴重癥狀，都可以自己進行物理治療，方法簡單，危險性小，效果也不錯。另外要提醒大家一點，如果心跳過快的情況經常發生，或者這種辦法控制得不理想，要趕緊去醫院看醫生，做心電圖等相關檢查，以免貽誤病情或者防止疾病向不好的方向發展。

《好身體是怎樣煉成的》

現在大家鍛煉太盲目了，咱們看廣場上，那些老頭老太太們，都是別人練啥他們練啥。其實，每個人都應該根據自己身體的情況，找到適合自己的鍛煉方法，高血壓怎麼鍛煉？有失眠的怎麼鍛煉？等等。 咱們寫這本書，就是客觀地來寫，有些病通過鍛煉方法能治好的，就說治好。也有很多病僅僅靠鍛煉治不好的，但是通過鍛煉也可以讓人吃藥的量減少，那同樣也非常好。所以該書很具有出版價值。

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