早餐前喝一杯水，對減肥真的會有很大的幫助嗎？

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關於水的問題，是很重要的問題，因為：

水是人體最重要的7大營養素之一

人可以幾天不吃飯，但你幾天不喝水試試？

關於早起一杯水的問題也有很多的爭議。

有人說早起要喝檸檬水

說是檸檬水能美白排毒。其實這種說法有待考證。美白的原因是因為傳說中的檸檬VC含量高，其實未必，數據一查便可知道，檸檬所含有的VC並沒有柑橘類的水果如橙子多，更沒有獼猴桃多。

雖然沒有什麼壞處，但是如果胃部時常反酸的話，就不適合空腹喝檸檬水了，否則一早晨起來胃就會難受。

有人說早晨起來喝陰陽水

陰陽水就是放置了一夜的至陰水和早晨起來剛剛燒開的至陽水混合而成的水。

傳說中宋美齡是天天都要飲用的，有良好的排毒養顏效果。

這個說法有一定的參考價值，營養學上還有待論證。但對於那些早晨燒水現喝而喝不到嘴的人來說，無疑是一個好消息。

我也嘗試過一段時間，促進胃腸蠕動的效果不錯，呵呵，你懂的。

有人說早晨起來喝蜂蜜水

民間有句俗語，早鹽晚蜜。說是晚上喝蜂蜜水可以促進胃腸蠕動。不過早晨喝也有促進胃腸蠕動的效果。可以嘗試。

有人說早晨起來喝淡鹽水

淡鹽水確實有迅速排毒的功效，空腹喝淡鹽水一會肚子就會蠢蠢欲動。但是現在的飲食都強調低鹽，淡鹽水會佔用一天當中6g的含鹽控制量。攝入過多的鹽對三高患者也非常不利，對腎臟也會造成一定的負擔。所以不推薦用這種方法。

其實哪一種水，都很好，胃不反酸檸檬水也不錯。但是無論哪一種，請記得要用溫開水調服。

要相信，剛剛起床的胃，完全適應不了常溫的水。

此外，無論哪一種水，都要在早飯前20分鐘飲用，否則，如果喝水時間距離早餐太近會沖淡胃液，不利於早餐的消化。

最後，哪一種水都不會減肥的，還是不要做這種夢了，哈哈。

原創不易，轉載請註明出處

原創作者：夜良辰

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