心經禪修，經常靜坐冥想有什麼好處？

禪學，是一門生命之學；禪修，則是一項生命科學的實驗，若不能發起細水長流的恆長心、堅忍心，欲成道業，便成妄想。茲將禪修之利益敘述於下，以資感發恆長心、堅忍心，而助成道業。

1消除生活壓力

生活壓力的產生來自心的散亂，及對生活現象的錯誤認識與執著，當透過坐禪訓練，讓心靜下來時，覺性會幫助我們辨別邪正、釐清錯誤，所謂的壓力也就自然消除。

2增進身體健康

現代的醫學科技告訴我們，人類百分之七十的身體病痛是來自心內焦急、貪婪、瞋恚的情緒，佛法亦說：「心生則種種法生」。由此可知，若想增加身的健康，從心的修養作起，必能得事半功倍之效。

3提升內在涵養

人心之不古，道德之沒落，乃起因於人們聽不到，或沒有時間聽自己內心「寧靜」的聲音，所以終日活在追逐名利、權勢、地位當中；時刻為愛恨情愁、憂悲離苦的惡友所擾害，倘能與「坐禪」為友，則可逐漸遠離名利、權勢、地位，愛恨情愁、憂悲離苦的惡友，進而升華內在涵養。

4享有禪悅之樂

佛陀說：坐禪能得「現法樂住」，所謂現法樂即是禪定之樂，是一種從絕對寂靜心中所產生的美妙快樂，非世間五欲之樂可比，勤於坐禪修持者，能體驗到這種禪悅之樂。

5不為煩惱所縛

佛陀還說：坐禪能得「漏水盡」，這漏水盡的「漏」字就是煩惱的別名，坐禪能使煩惱永遠止息，獲得究竟解脫，故言漏永盡。

6開發本具智慧

《楞嚴經》云：「攝心為戒，依戒生定，依定發慧……」，這裡所講的智慧是「般若」的意思。般若是一種能體悟宇宙人生真象的智慧，非一般世智辯聰。由於「般若智」是一切有情眾生本具的，只要假以時日的坐禪修練，就能顯發出來，故言開發。

7明見清凈心性

「何期自性本自清凈……」，這句法語是六祖大師開悟時說的。坐禪能幫助我們得到這種體證，找回我們的本來面目。

8圓滿成就佛道

唯精勤於坐禪者能證，唯證悟者能圓滿成就佛道。

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