那些年六個坑過無數個孕媽的謠言
「聽老人說懷孕吃羊肉會有羊癲瘋，吃辣椒寶寶皮膚會起皮，吃螃蟹容易流產，而且生下來的寶寶會吐泡沫，愛橫著走！」
如果說吃螃蟹真的能夠引起流產的話，那想要流產的妹子直接在家天天吃螃蟹就行啦，何必去醫院呢，如果懷孕的時候吃了螃蟹生下來的寶寶，喜歡橫著走。那不是吃了雞肉、牛肉的孕媽，生下來的寶寶不是愛打鳴、愛吃草嗎！
這腦洞小曦我也是醉了！那麼這些東西孕期真的不能吃嗎？
1
螃蟹不能吃？
只要螃蟹煮熟了，就能放心吃！放心吃！放心吃！
因為在目前來說沒有任何研究表示發現在孕期食用螃蟹會對孕婦有不良的影響，而且FDA(美國食品藥品監督管理局)，也將螃蟹歸類在備孕女性可食用的健康食品中！
只要孕媽對海鮮、河鮮過敏，並且科學衛生的吃螃蟹，還有很多很多好處呢！
富含ω3脂肪酸、蛋白質、維生素A和維生素D，可有助於寶寶的生長發育
富含鐵，可以預防孕媽出現貧血
含鈣高，可以促進寶寶骨骼和牙齒的發育
熱量低，因此懷孕吃螃蟹不用擔心長胖
2
菠蘿能不能吃？
控制量，是沒問題的！
「吃菠蘿會導致流產！！不敢吃不敢吃！」
你們這些話都是哪裡聽來的？
小曦經過一番苦苦研究，終於找到了這條流言的源頭，原來是菠蘿內含有菠蘿蛋白酶的原因有關。
菠蘿蛋白酶其實這種物質本身是對於人類身體是很有多好處的，作為一種藥物可以促進消化，可以減輕擦傷導致的炎症與水腫，這種成分常用於一些關節炎等類炎症的治療。甚至有權威醫生證明菠蘿蛋白酶具有抗癌的作用，可以促進乳腺癌細胞的死亡。
那麼為什麼說菠蘿能夠導致流產呢？是因為研究表明，人類攝入大量的菠蘿蛋白酶可能會引起子宮收縮或是宮頸軟化，會對孕婦造成不良的影響。但是要達到引起宮頸軟化的菠蘿蛋白酶的量，孕媽們至少每天要吃七個大菠蘿才能達到這個量，也就是說一天吃七個菠蘿的孕媽們，才會導致子宮收縮或是宮頸軟化的。但是一般情況下估計各位孕媽還沒吃到七個的時候就已經會出現腹瀉等狀況了。再者說了，也沒有誰能夠一天辣么多菠蘿吧！
既然是吃七個才會有所影響，那我就敞開吃唄！？
話可不是這樣說的，有著妊娠糖尿病的孕媽們還是要少吃的，因為菠蘿的糖分可不低，GI=66（GI：生糖指數，在55以下屬於低生糖指數），不過菠蘿含有的菠蘿蛋白酶經過高溫加熱後會被破壞，所以加熱後的菠蘿是不會含有菠蘿蛋白酶的。在心情好的未免不可來上一份菠蘿咕嚕肉呀~
3
木瓜不能吃？
「我聽說木瓜不僅僅只是催奶，還會導致滑胎？是真的嗎？」
這個小曦只能告訴你是的，不過這主要和木瓜成熟度有關係的，和木瓜本身是無關的！
因為生木瓜裡面含有一種叫做乳膠的東西，經研究表明乳膠可能會引起子宮收縮，而且在亞洲一次展開的體外實驗中（研究對象：小白鼠）結果表明，成熟的木瓜汁（0.1-0.8ml）沒有明顯影響孕期的子宮平滑肌收縮；相反，生木瓜或半生不熟的木瓜所富含的木瓜乳膠（0.1-3.2mg/ml）會引起類似催產素和前列腺素的子宮收縮效應，因此該研究預測孕婦如果吃半生不熟或沒熟的木瓜可能也不安全。
所以說呢，不是不能吃，而是要吃就吃熟透了的！
有的時候我們買回來的木瓜怕它不熟？其實我們可以買回來之後放在家裡放幾天，確保熟透了之後就可以吃啦！熟透的木瓜富含維生素C、維生素E，也是葉酸的不錯來源，還可以預防便秘和燒心的癥狀，因此很多專家推薦孕媽吃適量的成熟木瓜呢。
4
榴槤不能吃？
可以，適量吃。
雖然民間有傳懷孕忌吃熱性的榴槤，但孕期吃榴槤究竟有什麼影響至今還沒有任何研究數據，所以沒法得出結論榴槤不能吃。而且榴槤含有色氨酸及其他化合物，有抗氧化、抗菌的作用，所以可以適量吃。
不過，榴槤含糖高、熱量高，兩個中等大小的榴槤約含60卡路里的熱量，因此有妊娠糖尿病的孕媽應少吃這種高糖水果。
5
咖啡不能喝？
可以喝，但是要注意控制攝入量，在美國的婦產科醫師學會的醫生（ACOG）也建議孕婦每日攝入咖啡因需≤200mg。
「在網上看到說，喝咖啡會導致寶寶發育不好，嚴重的還會畸形。這是真的嗎？」
其實這個和菠蘿一樣，都是和量有關。
因為咖啡因是我們大腦中樞神經系統的興奮劑，是全球範圍內使用最多的神經活性物質，而孕婦的咖啡因新陳代謝會減慢，而且代謝產物會通過胎盤抵達胎兒。一些研究表明每天攝入超過200mg的咖啡因可能會導致流產的風險升高或新生兒體重過低，但攝入少量的咖啡因並沒有明顯的影響。
建議孕婦每日可攝入的咖啡因含量應低於200mg，也就是一杯300ml的星巴克咖啡。
如果孕媽還是擔心喝咖啡會對寶寶有影響，但又很想喝，可以選擇拿鐵咖啡，因為拿鐵咖啡中約含75mg的咖啡因，且其中添加的牛奶還能額外補充少量的鈣和蛋白質，這些都是你孕期很需要的哦。
6
速食麵也不能吃？
少吃，多補充營養。
雖然速食麵對孕婦和胎兒有哪些不良影響目前還沒有研究數據，但速食麵實在沒營養啊！基本就是澱粉、鹽和味精等調料，嚴重缺乏蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維。簡言之，你孕期需要的主要營養它都沒有，而且高鹽，經常吃還容易引起高血壓。
但如果真的孕吐反應嚴重只想吃泡麵，可以少量吃，下面2條建議送給你：
1.煮泡麵的時候每種調料只倒一半或最好不到一半，減少鹽和其他重口味調料的攝入
2.煮泡麵的時候加一些青菜如：菠菜、小白菜、捲心菜；加一些已經做熟了的雞肉丁或蝦；加一些富含維生素A的胡蘿蔔等，把泡麵里的營養補起來，力求美味與營養俱全！
最後小曦祝願還在備孕的姐妹們都能獲得好孕！已經懷上的准爸爸准媽媽們都能順利生出小baby喲~
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如果你還有其它試管問題，可以加小曦微信諮詢哦~
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