月經期間肚子疼痛起來真是可怕，健康哥教你妙招來調理痛經問題

月經期間發生劇烈的肚子痛，月經過後自然消失的現象，叫做痛經。多數痛經出現在月經時，部分人發生在月經前幾天，月經來潮後腹痛加重，月經後一切正常。痛經可以說是女性的一大困擾，很多女性都存在痛經問題，其中有一半的人找不到病因，從而無法得到根治。

痛經可分為原發性痛經和繼發性痛經兩種。原發性痛經是指從有月經開始就發生的腹痛，繼發性痛經則是指行經數年或十幾年才出現的經期腹痛，兩種痛經的原因不同。原發性痛經的原因為子宮口狹小、子宮發育不良或經血中帶有大片的子宮內膜。繼發性痛經的原因，多數是疾病造成的，其病機有氣滯血瘀、寒濕凝滯、氣血虛弱、肝腎虧損等。 在現實生活中，很多女性對痛經具有恐懼感，只要痛經一出現就立即服用止痛藥，其實這並不是解決問題的根本方法。雖然止痛藥可以暫時緩解疼痛，但造成痛經的根源並沒有解除，甚至還會導致神經系統功能紊亂、記憶力降低、失眠等不良後果。 痛經可以通過按摩經絡來解決。中醫認為，雖然痛經產生的原因有很多種，但最終無外乎沖、任二脈氣血不通暢，使血在子宮中瘀滯所造成的。俗話說「痛則不通，通則不痛」，要想使痛經遠離，就得把瘀滯在子宮裡的經血化解開，使身體內的氣血通暢起來，也就是中醫常說的「活血化瘀」。

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下面健康哥給你分享如何通過艾灸來調理痛經

我們選灸中極、次髎；命門、腎俞、關元；神闕、三陰交。

神闕：在腹中部，臍中央。

關元：在下腹部，前正中線上，臍中下3寸。

中極：在下腹部，前正中線上，臍中下4寸。

腎俞：在腰部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸。

次髎：在骶部，髂後上棘內下方，適對第2骶後孔處。

命門：在腰部，後正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中。

三陰交：位於小腿內踝尖直上3寸（4指寬）

施灸的方法：取艾條，採用溫和灸。每穴15～20分鐘。每日1次，從月經來之前4～5日開始施灸，直至經行疼痛減緩或消失為止。

下面是溫馨小提示：

（1）艾灸有顯著的鎮痛效果，一般於月經前7天開始治療，每天1次（痛重者可加次），直至月經停止。

（2）功能性痛經者易治癒，痛經病程較長，尤其器官性病變者多纏綿難愈。

（3）注意經期衛生，保持外陰清潔；注意經期保暖，避免受涼；飲食忌寒涼。

（4）經期要避免劇烈運動和過度勞累；月經期不能冷水淋浴和游泳。

（5）平時要加強體育鍛煉；注意情志的調節，對月經要有正確的認識，消除焦慮、緊張和恐懼心理。

註：源於每個人的體質不同，如使用請諮詢相關熟悉的執業醫生以確保安全性。（圖片來源於網路）

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