你有多久沒有開懷大笑過了？

最新 01-06

2018，元旦快樂！

日常生活中，眾所周知，大笑可以將原本鬱悶的情緒一掃而空，並讓人不自覺陷入笑聲的魔力中。然而少有人知，在醫學上，笑還是一種人類生存的能力，恰如醫師檢查身體各部位一樣，笑已成為衡量身體健康的一種正確有效的指示器。

不僅如此，笑還保有以下的「神奇魔力」。對於老人尤其重要，笑能極大程度上改善老人身體狀況，因此，老人保持笑容很必要。

為什麼要笑口常開？

笑為良好的健身運動

人生來就會笑，但很少有人知道，笑也是一種很好的健身運動。每笑一聲，從面部到腹部約有80塊肌肉參與運動。要是笑100次，對心臟的血液循環和肺功能的鍛煉，相當於劃10分鐘船的運動效果。只要發笑，嘴角和顴骨部位的肌肉便跟著運動，將嘴和兩眼向上提拉。這種面部按摩，還可以阻止面部線條下墜。還有報道稱，大笑20分鐘，其健身效果相當於繞公園慢跑半小時。

笑能治療肌肉勞損

伏案工作者，由於頸、背、腰肌長期處在固定位置，過分的緊張和收縮容易引起頭痛和腰背部酸痛。笑，可使一些部位的肌肉收縮，另一些部位的肌肉放鬆，一張一馳，使勞累的肌肉在運動中得以放鬆。

開懷大笑有助呼吸

開懷大笑時，隨著呼吸肌群的運動，使胸腔和支氣管先後擴張，不僅增強了換氣量和血氧飽和度，有助於心臟供氧，而且對哮喘和肺氣腫病人也有一定的治療作用。大笑伴隨的腹部肌群的起伏，又是一種極好的腹肌運動。腹肌在大笑中強烈的收縮和震蕩，不僅有助於把血液擠入胸腔靜脈，改善心肌供血，對胃、腸、肝、脾、胰等臟器也是一種極好的按摩。消化功能紊亂的人之所以在笑運動中得到改善和治療，其道理正在於此。

微微一笑止痛降壓

人的笑來源於主管情緒的右腦額葉。當我們笑時，大腦的神經細胞受到刺激就會釋放出一種叫B-內啡肽的物質，它是一種沒有副作用的止痛劑，有別於藥性的嗎啡，它是大腦中專門負責傳遞產生快感和止痛信息的激素；B-內啡肽物質同時使體內皮質組織等部分血管壁放鬆，達到修復血管，使血壓回降效果。

減少癌細胞

正常人體內每天都會產生一定數目的癌細胞，所幸我們體內的「自然殺傷細胞」正是癌細胞的天敵，這些免疫殺手能夠摧毀腫瘤細胞。而研究表明，由衷地笑至少能讓14基因得到更好的表達，從而調節自然殺傷細胞的活動。微笑對預防癌症很有好處。

促進血液循環，增加代謝能力

根據美國有效的大學實驗證明，當人們在觀看喜劇的時候，大部分人的脈搏上會導致動脈血流速的增加，因為在人體笑的是偶會導致心臟的收縮加強，從而導致心律加快，心的輸出血量大大增加，故此多笑能夠有效的促進身體血液循環，增加人體的新陳代謝能力。

微笑除了對身體有益，在精神上的幫助也是無可替代。

案例1：

現代生活中，越來越多的人在以一種近乎偏執的方式追求外形的完美。然而，有個女孩並不完美，卻成了美麗的代言人。

她就是妮可凱利，新一屆的選美冠軍。她是一名殘疾人，左臂只有半截，但她燦爛的笑容不帶一絲憂愁，對於身體上的不完美，凱利從小到大一直都不迴避，反而比一般孩子更加大膽、勇敢，不管是男孩的項目棒球，亦或是女孩喜歡的跳舞，凱利幾乎樣樣擅長。她說：「我的世界裡沒有『不行』兩個字，沒有什麼是我不敢嘗試的。」

妮可凱利是身殘志堅的代名詞，她尚且能正視自己，擁有健康體魄的我們又有什麼理由不努力呢？

案例2：

8月14日，山東姑娘杜麗以微笑趕走了無緣奧運會首金的抑鬱。以690.3環的成績，拿到了北京奧運會女子50米步槍三種姿勢的冠軍，為中國奧運軍團奪取第19金，為中國射擊隊拿到第4金，同時也在自己的運動生涯中搏來了最彌足珍貴的一塊奧運會金牌。原來，杜麗在丟掉首金後，杜麗甚至不願意在任何場合談論射擊比賽，並多次說「不想打了」。