流感肆虐，這10種可以防流感的食物要多吃

近期天氣反常，氣溫突變，很多人一不小心就得了感冒，實際上這是因為這一輪的流感來襲。醫院的門診上都可以說是人滿為患了。而且是大人小孩都容易感染。今天小編就來和大家分享一下10種預防流感的食物。

第一種，杏仁，杏仁含有極高的維生素E，而維生素E可以增強T細胞的抗感染能力，因此，流感期間多吃杏仁有助於我們戰勝感冒和流感等疾病的感染。第二種，香蕉，香蕉含有豐富的維生素B6，維生素b6可以抗擊炎症，提高免疫力，香蕉能夠增加白血球，進而改善免疫系統，增強人的抗病能力。

第三種，獼猴桃，獼猴桃有清熱利尿的功效，含有豐富的維生素C，並且吃獼猴桃可以增強抵抗力，也對心血管功能的增強有良好的作用。

第四種洋蔥，洋蔥具有良好的殺菌作用，把洋蔥添加到食譜中，也可以幫助你擺脫流感的不適

第五種牡蠣，牡蠣含有豐富的鋅元素，也有助於抵抗流感

第六種魚腥草，魚腥草一般人接受不了，但是魚腥草可以增強白細胞的吞噬能力，可以緩解炎症，魚腥草還能抑制病菌的生長

第七種柑橘，柑橘中有豐富的維生素C，對感冒有良好的效果。

第八種大蒜，大蒜素是非常強大的殺毒殺菌物質，經常吃可以保護身體不受病菌侵害。

第九種紅薯，紅薯中含有豐富的β胡蘿蔔素，是抵抗病毒侵染的良好食物

第十種蘑菇， 蘑菇中含有硒元素，還含有B族維生素，而這些都對免疫系統有良好的作用。

近期流感高發，大家一定要及時增減衣服，防寒保暖，特別是老年人和小孩更是要少去人群密集場所，一旦感冒，要及時就醫。更多健康資訊歡迎關注我們

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