早餐不該吃的3樣東西，你中槍了嗎？

「人是鐵，飯是鋼；一頓不吃餓的慌」這句話很生動很形象的說明了吃飯對人們的重要性。但一天非常重要的一頓餐莫過於早餐了。那麼吃早餐會有禁忌嗎？

別說，還真有！許多人，特別是一些上班族，早上想多睡一會，時間來不及，只能隨便吃點簡單的，或者是胡亂的吃一些，不感到胃裡空空的就可以。

其實，早餐應該吃的非常好，要多吃一些營養價值高的食物。那麼早上不該吃的東西是哪些？看看你自己中槍了沒？看完要記得給身邊的小夥伴看哦，讓他們好好地吃早餐，保持身體的健康。

1.喝大量冰涼的水

早上起床後，胃休息了一晚上，此刻是脆弱的狀態，身體各項機能還未徹底蘇醒過來，如果突然猛地喝大量的冰水或者是飲料的話，溫差太大會刺激人體的胃腸道，易導致突發性的攣縮。有效地方法則是一杯溫水，或是加入一點點鹽的淡鹽水，保證都是溫的哦。不僅能夠保護我們的胃腸道不受刺激，還能加快腸胃蠕動，防止便秘。

2.空腹吃香蕉

香蕉是解除人們疲勞和補充糖分的有效食物，但是不當的食用會給身體造成不必要的困擾。早起後，不宜空腹食用香蕉。很多朋友，清晨起來感到餓的時候會選擇吃香蕉來補充饑餓感。空腹食用會導致身體內的鈣離子和鎂離子的失衡，而且香蕉屬於偏涼性的食物，容易造成使用者胃寒等現象。

3.空腹吃菠蘿

菠蘿中含有大量的檸檬酸，空腹吃會傷害胃黏膜，菠蘿中的營養成分在飯後才能更好地被吸收分解，且促消化。

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