願健康與你相伴 2018，對自己好一點！

時間指針划過2017

來到2018

每過一年

我們都不禁感嘆時光飛逝

朋友圈掀起的「18歲」懷舊風

勾起許多人的回憶

很多人陷入了青春的「回憶殺」

每個人都曾年輕過

每個人也都會漸漸老去

時間雖帶走了容顏

但卻帶不走那份美好的回憶

願你的笑容永遠如18歲時那樣燦爛

願你的內心永遠如18歲時那樣真摯

2018

祝一切都好

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新的一年，您打算制定什麼樣的健康計劃呢？

這些健康關鍵詞供您參考~

HAPPY

20歲健康關鍵詞：節制

2018

20歲的身體和十幾歲有了明顯的區別，迅猛的生長勢頭停了下來，身體的各項指標處於巔峰狀態。20歲是人生的一個轉折點，這時的健康計劃最重要就是要學會節制。

養成良好的健康習慣，飲食健康，避免吸煙、喝酒、熬夜、吃垃圾食品等對健康不利的行為，如果這一時期放縱自己，過度消耗身體，那麼便會為未來10年埋下健康隱患。

HAPPY

30歲健康關鍵詞：體重

2018

和20歲相比，30歲最明顯的特徵便是不斷增加的體重和日益凸起的小肚子。因此，在這個年齡段，應將控制體重、預防肥胖放在首位。

平時要保持運動，注意鍛煉，每天保持30分鐘左右的鍛煉時間。在飲食上少吃高脂肪的食物，將自己的體重控制在正常的範圍內，同時定期的體檢不可少，將各類可能出現的健康隱患監控起來。

HAPPY

40歲健康關鍵詞：早發現

2018

到了40歲，身體不可避免地開始走下坡路，各類疾病開始侵害身體。40歲以後，糖尿病患者明顯增多，因此要注意定期檢查。而對於女性來說，對乳腺癌、宮頸癌等腫瘤的篩查要定期進行。

在這一時期，疾病的早期發現和治療就顯得尤為重要。關注自己的健康狀況，培養健康觀念，對出現的各類疾病早發現早治療，能將疾病對身體的傷害降到最低。

HAPPY

50歲健康關鍵詞：定期篩查

2018

50歲是疾病的高發期。一系列心腦血管疾病開始在身體上顯現，卒中、冠心病、心肌梗死等疾病都能對生命造成威脅，此時最重要的便是要積極調整心態。

HAPPY

60歲健康關鍵詞：養生

2018

60歲，從工作崗位上退了下來，擁有了更多的時間，這時所有關注的問題都應該是健康，將健康的觀念融入生活的點點滴滴。對於60歲及以上的老年人來說，調整心態，做好養生就成為身體的重點。

老年人養生可以從以下幾個方面入手：在起居上，安排好規律的起居，按照中醫的「順應四時」的原則，根據一年四季的變化適當調整起居；飲食上多吃清淡食物；堅持每天散步，鍛煉身體，散步是有氧運動，有助於消化，防止腿腳的退化，提高心肺功能。

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