有的人表面看上去光鮮亮麗，背地裡髮際線已經後移

最新 01-06

開學沒多久，宿舍四位仙女就紛紛購置了脖頸按摩儀，每天晚上此起彼伏的按摩聲劃破夜的黑暗。當代年輕人總是笑稱自己已經步入了老年生活，實際上，長時間對著手機和電腦，肩膀背部保持一個姿勢，確實很容易感到疲憊不堪。再加上不規律的作息，過大的工作學習壓力，媒體的用力渲染，種種因素讓我們不得不開始關注兩個問題：熬夜和脫髮。

網友@卡卡Prancil曾在微博分享自己突發腦出血失聯9天的經歷。在敘述了這番可怕的經歷後，博主給出了對我們的一些忠告：

1、一定要規律作息，朝六晚十。熬夜的傷害其實長期潛伏在你的身體里，你永遠都不知道什麼時候會爆發。

2、調節工作/學習壓力。大家一定要權衡，量力而行。

3、一定要多多運動，不能老是躺著。不論是怎麼樣的運動，都能鍛煉身體，一定要動起來，光睡覺是不管用的。

這一事件引發了人們極大的關注，相關話題一時間被大家爭相轉載，直至今天也時不時出現在朋友圈，

提醒著我們「年輕人真的不能熬夜！熬夜會死！」。

所以年輕人晚上不睡覺都在幹什麼呢？

拖延症與夜貓子的自我安慰

工作任務重，學習作業多導致白天做不完的事堆到晚上繼續做，這大概是大部分人不得已而熬夜的理由之一。的確，在DDL爆滿的時間段，在有緊急工作要處理的深更半夜，晚睡是在24小時有限時間內擴充工作時間的有效方法。但白天真的擠不出一點兒時間嗎？

拖延症分為兩種，一種是追求完美的精緻主義者，他必須在截止日期前反覆修改提高，保證質量最佳；一種是前面放鬆，後面爭分奪秒的追趕者，他為了完成任務常常臨時抱佛腳。

如果拖延症「患者」們能多抓緊白天的時間，提高效率的完成工作，那就不至於陷入做不完--熬夜--廢一天--熬夜的怪圈了。

除了拖延症群體之外，深夜裡活躍的還有另一群人，他們就是「白天起不來，晚上嗨不夠」的「夜貓子」們。

晚上的微博總是特別好笑，晚上的遊戲總是一盤接著一盤，晚上的閑時流量還沒用完。其實我的大腦其實已經很累了，但我的意識卻告訴我夜生活才剛剛開始。關了燈的晚上，能看見的全是床上的一個個發亮的手機屏幕，一次次的刷新著晚睡時間的新紀錄。

從生理學的角度，我們總是喜歡快樂的事物，快樂的結果是「多巴胺」的釋放，它會讓人開心和興奮。而玩手機這件事從本質上說是相對放鬆和減壓的，躺到柔軟的床上，享受起手機中私人空間的快樂，怎麼說都是一件愉悅的事情。或者換句話說，「開始新的一天往往比結束舊的一天難得多」，這是一個寧靜的，只屬於自己的輕鬆夜晚。

年輕人視角下的戲謔養生

真實案例的「警鐘效應」、大眾媒體的集體狂歡、健康知識的多渠道普及，多種因素都影響著人們對於養生的認知，在網路上掀起了一波「養生熱潮」。

之前看到了一條微博，

名曰豬精女孩/男孩的健康養生指南合集：

這種戲謔式的語言表達已然成了一種獨特的網路文化，所謂「健康養生指南」也無外乎只是大家對於渴望保持健康又做不到的趣味話題。日常壓力較大的群體將對生活的無奈發泄在網上，得到廣泛熱議的背後是網民對群體身份和相似生活經歷的感觸和認同。

表情包的應用也是網路符號的新型表現方式。斯圖亞特·霍爾曾提過「編碼」、「解碼」理論，當前互聯網中的各色表情包符號的運用減少了受眾間交流的時間成本，在傳播信息的過程中起到「只可意會不可言傳」的效果，在傳遞文本符號時同步了其深層內涵。關於脫髮和熬夜的表情包也層出不窮，成為生活焦慮、笑對健康問題的人們用來自嘲和吐槽的工具。