冬季手腳冰冷女性飲食要點 冬季暖身茶飲推薦
隨著冬季到來,天氣越來越冷,很多女性朋友都有手腳冰冷的問題。對於這些手腳冰涼的女性朋友來說,除了在穿衣上要注意好保暖以外,在日常飲食上也需要多下功夫,多加註意,才能夠有效地調理。那麼手腳冰涼的女性的飲食要注意什麼呢?
手腳冰涼女性飲食注意要點
1、用餐時先喝熱湯
有句民諺,飯前喝湯,勝似藥方,點明了湯與飯兩種食品的先後。吃飯前先喝幾口湯,等於給消化道加了點「潤滑劑」,使後來的食物順利下咽,防止干硬食品刺激胃腸黏膜,從而有益於胃腸對食物的消化與養分的吸收,並能在某種程度上減少食管炎、胃炎等疾病的發生。用餐時,先從茶或湯品開始食用,先吃2、3口熱食,生冷的菜色安排在熱食之間食用。
2、多吃溫性食物
讓子宮溫暖的食物:生理期間因為荷爾蒙失調的影響,體溫會下降,而出血也會讓體力變弱。
大蒜、姜等辛香料:食物也有溫熱之分。大蒜與姜等辛香料可以幫助身體製造熱能,所以請積極的食用。
3、餐前薑茶
餐前喝一杯薑茶(一片姜,以開水沖泡,趁熱喝下去),可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣,在飲食上替你的子宮把關。
冬季暖身茶推介
1、玫瑰花茶
玫瑰花茶的功效與作用很大,自然不用多說,性溫,具有理氣解郁、活血散淤、調經止痛的明顯功效;溫養心肝血脈,舒發體內鬱氣,常喝玫瑰花茶能增進血液循環,所以冬天怕冷的朋友多喝喝效果很好。
2、紅棗薑茶茶
中醫認為,生薑具有祛風散寒、養胃止嘔之功效,尤其對陽氣較虛的中老年人和宮寒怕冷的女性有很好的調理作用。姜棗茶是冬季養生推薦的一道熱飲,非常適合脾胃虛寒、怕冷的朋友們。每天喝上一杯,可以有效驅寒潤燥,抵禦嚴冬。
3、紅棗桂圓茶
先將紅棗,桂圓分別剝開去子。再以熱水(約1壺)沖泡8-10分鐘。最後加上砂糖即可。加蜂蜜的情況下,沖大棗茶的水不用高過60度,否則會破壞蜂蜜的營養成份。紅棗桂圓茶能夠補充女性血氣,起到活血保暖,養顏美容的功效。建議長期飲用,功效會更加明顯。
4、紅糖枸杞老薑茶
紅糖性溫、味甘、入脾,具有益氣補血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老薑(薑母),味道辛辣,可以補血活絡。具體做法:準備一塊老薑、50克枸杞、50克紅糖、500克水,將老薑枸杞洗凈,所有材料放入鍋內中火煮約15分鐘即可。
5、黃芪桂圓溫暖茶
黃芪15g、桂圓10g、生薑一片、紅棗二顆。將紅棗剝開去籽,加其他藥材,以500ml至1000ml熱開水沖泡,浸泡幾分鐘後趁熱飲用。
6、牛奶紅茶
紅茶3克,牛奶100克,食鹽2克。將紅茶放入鍋中,加水煎煮5分鐘;紅茶葉過濾掉,另以一隻鍋煮牛奶;將牛奶煮沸後加入茶汁,加入食鹽攬拌。每天早上喝一次,可有效地補充氣血,強身健體。
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