五款補腎的「黑黃金」，每天吃兩口，讓你腎功能越來越好

現代的男人很多都腎虛，都在注重壯陽補腎，這是怎麼回事呢？，由於生活節奏過快，壓力負擔過重，出現腎虛的人越來越多，但由於人們缺乏補腎知識，很多病人在補腎的時候存在許多誤區，其實腎是靠平時的飲食調理出來的。在我們平時生活中就經常接觸到的食物有很多都具有補腎的功效的。尤其是黑色食物，所以平時多吃黑色食物，會讓你「腎」氣凌人，身強體壯的。

1、黑米滋補腎氣

黑米大家在超市也非常的常見，黑米也是含有豐付的氨基酸、蛋白質、鈣、鐵、鋅元素等，男人常吃黑米可以開胃益中，對於補腎壯陽活血有很不錯的功效。男人常喝黑米粥可以滑澀補精、補腎強身，尤其適合腎虛的男人。

黑米補腎氣

2、黑豆補腎

黑豆在老人來說都是利水解毒的，就是可以讓你順暢尿道，幫助腎臟排毒。不過黑豆可以烏黑頭髮這個老人一都說過，主要因為黑豆可以抗衰老、增強活力，有補腎益氣、健脾暖乾的功效。

3、黑蕎麥

可藥用，具有消食、化積滯、止汗之效。含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養成分。中醫認為黑棗性溫味甘，具有補腎與養胃功效。

4、黑木耳

中醫認為其具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。現在研究表明，黑木耳膠體具有較強吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。黑木耳是一種可溶性膳食纖維，能補血，高血脂、心梗、腦梗患者多食可溶栓，降低血小板數量。

黑木耳滋陰

5、黑芝麻壯陽補腎

黑芝麻糊補腎

黑芝麻如果你能堅持每天或者每周吃幾次的話，不考慮其他外部因素，你可以延緩衰老。黑芝麻對於腎虛造成的白髮有很不錯的功效，至於說吃了黑芝麻就能讓頭髮變黑這個沒你想的那麼簡單，和個人身體有關係，但是吃黑芝麻確實有一定的功效，補腎氣，烏黑髮。一般情況下吃黑芝麻糊補腎效果最好，也可以超黑芝麻碾碎了食用，很多人直接吃的時候，其實有一大部分黑芝麻你沒有嚼碎，並沒有很好的被吸收。

黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素，如我們平時說的「黑五類」，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、核桃，就是最典型的代表。如果仔細研究「黑五類」的營養，就會發現，其中個個都是養腎的「好手」。腎不好的人不妨多吃點黑色食物，給你壯陽補腎，讓腎虛原理自己。

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