補腎黑米粥，每天堅持喝一碗一個月變化驚人，不信你試試 so easy

不管男人、女人、老人還是孩子愛護好你們的腎吧

請每天喝一碗，效果真的驚人歐

每天堅持喝一碗，一個月後，不僅白頭髮變少了，而且皮膚會變白皙和光滑

氣色也會變好的歐

按照這個方法，做粥真的很簡單

為了自己的身體學起來

用料

黑豆 1把

黑米 2把

黑芝麻 1把

百合 10片

薏仁米 3把

核桃 2個

大米 2把

紅糖 適量

步驟

1、每天中午把這些洗好放碗里泡好，晚上吃過晚飯後開始熬粥。可以用電飯鍋，煮到粥的水變得粘稠的時候關火。這個根據自己選的鍋和食材泡的時間。黑豆可能不好煮，可以多泡一下。

比如晚飯後就可以把黑豆泡上，第二天早上換水，然後其它的食材第二天中午泡上

2、粥的水煮粘稠後關火燜一晚上。第二天早上加點水，熱開就可以了，喜歡吃紅糖的可以加點，不喜歡的就直接原味。

堅持喝這個粥1個月以後，手指甲耳的小月牙會變多。

臉上留下歲月的痕迹，都可以通過強悍的腎臟來抹去。

腎臟，是唯一一個有能力讓時間扭轉，青春永駐的最強的器官，一起愛護起來吧

希望這個方法分享給大家，能給你帶來好處，你開心，我也會開心的

最後再碎碎念一下：黑豆、黑米、黑芝麻是不可少的，因為黑色食物 補腎 補腎 補腎

黑米、補血、補腎效果明顯;

黑芝麻，性平、補腎、補肝，潤腸、養發;

黑豆，性平，補腎、活血，解毒;

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