人前光鮮也沒用，這5個「背影」陷阱出賣了你的完美

從去年年初的朋友聚會開始，丁丁就一直想寫這樣一個話題，結果竟然一拖就是一整年...

但真正讓我下定決定今天一定要寫的還是一次新年聚會，沒想到又和去年一樣發現了類似的問題，所以無論如何，今天我都要寫背影「殺手」的話題！

每次出門前，我們往往在鏡子前做足了功課，濃妝淡抹，精緻完美，但卻很容易在不知不覺中被一些非常普遍，卻又極易被忽視的小細節出賣。

從頭到腳，避開這5個陷阱

▎後腦勺頭髮扁塌

我們肯定有一大把人在小時候把後腦勺睡扁了，覺得自己披髮，扎發都不好看。

扁平後腦勺的頭髮特別容易扁塌，尤其是發量少，頭髮容易出油，貼著頭皮的時候。

晚上睡覺前，可以把頭髮的一部分往上，放在枕頭上，也可以鬆鬆地扎一個衝天馬尾，把頭頂的頭髮都聚起來。類似這樣，但需要扎得更鬆散，適合長發的女生。

這樣第二天起來，後腦勺的頭髮就不會那麼貼頭皮。也可以試試之前寫過的蓬鬆大法。

還可以扎一個鬆鬆的半丸子頭：

▎高低肩

從背後看，很多人都有高低肩的問題，我自己也是。這個問題如果不上鏡，往往很不容易發現。

記得之前拍證件照的時候，攝影師和我說把肩膀放平，然後我就把肩膀放平了...但其實這個時候就算我感受到了自己的肩膀已經變平，實際上兩邊的高低肩還是很明顯。

而當我按照攝影師說的把肩膀端平的時候，反而自己感覺高低肩了。

你也可以和朋友試試看，當你在別人眼中（照鏡子不準）把肩膀端平的時候，自己是不是反而會覺得不自然，覺得自己有高低肩了。

這個和長期的寫作姿勢、背包姿勢有關。但並不是只要有高低肩的癥狀，就一定意味著自己脊柱側彎了，所以不要太害怕。很多時候只是一側的肌肉長期痙攣，無法放鬆。這樣情況，做十分鐘的按摩放鬆，高低肩就可以得到改善。

不藉助任何道具的方法是可以做提肩和簡單的拉伸。

還有一個比較有效又簡單的方法，可以拿一個網球，墊在肩膀比較高的那個上面，躺下，抬起自己的腰臀，讓身體的重量壓在球上。

然後做抬手的動作，讓球充分按摩肌肉。

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也可以自己不斷調整角度，讓按摩更充分：

除了日常坐端正，不蹺二郎腿，高低肩的鍛煉矯正也需要定期堅持，不然很容易打回原形。

▎鞋跟

讓我忍不住想寫這一篇的最大一個原因就是鞋跟。從我們自己的角度來說，我們是沒有辦法注意到這個細節的。

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我們每個人在走路的時候，腳掌的支撐點不同，有的人足內翻，有的足外翻。

觀察自己的平底鞋鞋跟，磨損的程度也不一樣。（藍色為最先磨損的區域）

所以在跑步之前，會建議我們根據自己的腳掌類型選擇不同支撐力的專業運動跑鞋。

而在日常生活中，高跟鞋是沒有辦法起到對腳掌的包裹支撐作用的。所以一旦你選擇的高跟鞋質量不那麼過關，或者自己的支撐點偏移太明顯，久而久之，鞋跟是會歪的！

如果長期都是不正確的走路姿勢，比如膝外翻，足外翻，可能一開始鞋跟還是直的，但久而久之鞋跟會跟著自己的小腿歪斜。

所以有機會讓朋友幫你錄一段背後的走路姿勢，看看鞋跟有沒有歪。有可能歪了之後自己一步一搖地踩著歪鞋跟卻沒有發現。

如果發現一旦歪斜了，一定不要再穿，不僅會影響背影美觀度，更重要的是這樣的支撐點偏移的鞋子會加劇不良的走路姿勢，影響腿部健康。

如果外翻嚴重，建議選擇跟更粗的款式或者平底鞋，支撐力更強，也更耐穿。

▎文胸、內褲勒痕

之前夏天的時候忍不住寫過一篇著裝雷區，其中有一點就是透視可見的文胸、內褲以及勒痕。

本以為到了秋冬，不會有類似情況，但發現一旦穿上修身的針織裙，絲襪、內褲的勒痕還是很容易暴露腰間的贅肉。

以及脫掉大衣，露出緊身的針織衫時被勒出痕迹的文胸。

內衣不要選太緊，保暖內衣貼身，針織衫可以相對留點空間。穿裙裝的時候，選擇稍微松一點的無痕內褲。

選褲裝的時候，選擇不那麼緊身的款式和面料。

款式沒選對，連 Gigi 都有了假胯寬的既視感，降低了視覺重心，影響了身材比例。

▎臀型不好看

上一期剛寫過「長屁人」是什麼鬼？不得不說這是90%女生都會忽略的身材 bug，引起了好多人的共鳴。

和夥伴一起出行，如果你穿著高腰褲，就盡量別走前面，因為我們大部分人的比例不會那麼好，襠部位置太低，褲腰太高，背後看，一大片全是臀部。

其他的穿衣技巧在上一期有寫到過，褲腰具體參考。如果自己的臀部扁塌又下垂，千萬不要習慣性地做抬臀的動作，因為這樣很容易導致盆骨前傾。

除了穿高腰小A裙，修飾長腰長臀，選褲裝的時候也可以注意下技巧。

如果屁股比較長，那麼口袋的位置不要低於襠部，在視覺上抬高臀部。

但如果屁股比較寬，或者比較扁，其實好的辦法不是選一個讓自己的臀部看起來更翹的牛仔褲，因為再怎麼翹也無法成為真正的翹臀。

更明智的選擇是，直接穿較寬鬆的直筒，不選擇暴露自己缺點的緊身牛仔褲。

或者直接穿半裙，背影看過去都會漂亮很多。

平時出門的時候，我們總在妝容以及正面的穿搭下很多功夫，但有時候，背影的很多細節就會分分鐘破功，多留意一下這些小陷阱，就可以讓自己在正式場合中更有自信~

關於儀態的部分，還可以戳之前寫過的覺得自己還不夠有氣質？說不定就是這些儀態細節出賣了你，其中靠牆站這個笨辦法雖然聽起來超級沒有技術含量，但堅持下來的那段時間真的會覺得習慣好很多！

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願點贊的你都能精緻又自信！

原創文章，圖片來源網路

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