傳統武術的帶氣行拳

國民經濟高速發展到今天，正如專家教授斷言：「一定的文化形成於特定的社會環境，但是由於文化具有滯後性，當社會制度和經濟發展環境發生變化時，傳統文化不會消失，反而會跨階段地影響與制約社會的現代化進程。」就說武術的帶氣行拳，它是傳統文化、傳統武術的重要組成部分，能讓武術修鍊者增快速度，倍增力量，上了戰場可克敵制勝，和平時期能強身健體。可是，帶氣行拳在國民經濟高速發展過程中，沒有得到同步發展，不但滯後，還有退出歷史舞台的趨勢，成為一些造假者沽名釣譽、追名逐利、撈金賺銀的利器，面臨失傳的險境。特別是一些居心叵測的人，嘴巴上說著傳承武術，實際上分割肢解武術，為了迷惑人，給帶氣行拳籠罩上神秘外衣，藉助武俠小說的誇張，電視劇的渲染，無限誇大帶氣行拳的神功，從半人半神到神乎其神，針尖大的眼，透簸箕大的風。武術環境就這樣被「神化」污染，百花齊放百家爭鳴的傳統武術，被太極一拳、氣功一氣所替代，嚴重地影響與制約傳統武術的現代化進程。

早在二千多年前，傳統武術與其他的一些行業，就成功地引進道家的內功呼吸吐納方法，這裡需要闡明，武術的帶氣行拳引進的道家，不是張三丰創立的武當道教，而是老子莊子創立的道家。帶氣行拳在中國民間悄悄地傳承，已將傳統武術的修鍊，提升到科學修鍊的範疇，受到廣大民眾的歡迎與喜愛，廣為流傳。為了使武術愛好者能夠儘早步入武術的殿堂，學會科學地帶氣行拳，增大行拳的力量，加快行拳的速度，民間拳師不斷研究，不斷探索，巧妙地將武術站樁融入現代的靜力訓練，很快完成丹田真氣的凝聚、蓄存、鍛打、加工，「腹內松凈氣騰升」，松則有氣，緊則剛硬，有氣就能迸發更大的能量，用於克敵制勝、禦敵防辱。到近代，現代體育的靜力訓練結合動力訓練，提升訓練效果，培養奧運冠軍，風靡全世界。傳統武術的表現形式：站樁、單操、套路的有機結合，武術功夫突飛猛進，且更上一層樓，就是現代體育科學的靜力訓練結合動力訓練的結果。這樣重大的科技成果，我們中華民族聰慧祖先早已開花結果，並惠及我們中華民族的子孫後代。國家發出武術「六進」，就是對傳統武術的肯定，也是傳承武術所制定的方略，有利於武術的推廣與傳播，有利於中華民族的強身健體，有利於展現崛起的中華民族的光輝形象。

傳統武術的科學訓練方法，以及習武練拳之後，弱者變強、強者恆強，深深地影響著一代又一代中華民族的子孫，就在於武術的帶氣行拳，能夠為參加訓練的人加工、鍛打丹田真氣，還能磨鍊人的意志，打造人的品格。通常的帶氣行拳，吸氣準備，呼氣出招。也就是武術的一招一式，在一呼一吸過程中完成。參加武術訓練的人，只要掌握好呼吸的方法，科學地控制自己的呼吸，與武術招式和諧、融合，就能恰如其分做到抑揚頓挫，有張有弛。帶氣行拳，首先是吸氣入丹田，呼氣挺小腹。吸氣入丹田是意念，要想到吸氣到丹田；呼氣挺小腹是外形。一般情況下，站渾圓樁練呼吸，既方便又實用，每天早上陽氣上升的時候，持續二個小時練呼吸，一個月的時間，形與意就能有機融合，內功呼吸很快進入狀態，並熟練掌握一呼一吸的科學訓練方法。為了使參加訓練的人儘快找到感覺，吸氣時，十個腳趾抓地，呼氣時，十個腳趾按地，在練習過程中，內功得到迅速提升。站樁練習，循序漸進，逐步深入，完成靜力訓練，在轉入動力訓練的過渡階段，慢慢吸氣、慢慢呼氣、中間略有停頓，做一些提氣、擴胸、旋轉、托頂的原地運動，使站樁獲得的丹田真氣與動力訓練融會貫通，為帶氣行拳的松奠定堅實的基礎，還能由此產生帶氣行拳的熟練程度，有效解決武術招式過快，一口氣不能完成，憋氣完成又效果不好，抑揚頓挫，熟能生巧地運作，這是帶氣行拳的第二步。經過人體的內氣訓練，血脈暢通、循環往複，肌肉拉長，為人體的加速，為人體的加力，輸送源源不斷的能量。往往有些人藐視站樁修鍊，主要是不知道人體的緊，制約人體的松，以及緊的身體發勁不暢，力達不到位，動作、招式僵硬，也就完成不好技擊動作。人體鬆了，發勁就能暢通無阻，力達末梢，摧枯拉朽。轉入動力訓練，吸氣準備，呼氣出招，可按古人總結的定步、跟步、活步的訓練法，一步步修鍊。定步呼吸順暢，跟步呼吸自然流暢；跟步流暢，活步就如魚得水，達到舉一反三的目的。一靜一動，由緊到松，氣到拳到，拳到意到，拳的穿透力就能得到淋漓盡致的體現，直達武術光輝的頂點。

帶氣行拳，能行之有效地提升傳統武術的功力，出現極不尋常的速度與力量，這與參訓的人，科學修鍊，刻苦修鍊密不可分。總結一下帶氣行拳的方法步驟：第一，站樁進行科學的靜力訓練，關鍵是鍛打、蓄存、加工人體丹田真氣，人體丹田真氣充盈、飽滿，就能為帶氣行拳貫徹始終；第二，由靜力訓練向武術單操訓練，套路表演的動力訓練過渡，注意慢慢吸氣、慢慢呼氣，呼吸交換時略有停頓，可做一些提氣、擴胸、旋轉、托頂的原地運動，或者是以武術定步、跟步融會貫通帶氣行拳；第三，正式轉入帶氣行拳的動力訓練階段，吸氣準備，呼氣出招，氣到拳到，拳到意到，始終如一，貫徹始終。掌握科學的帶氣行拳方法步驟，我們還必須注意以下幾個問題：

一、帶氣行拳成果並不是傳統武術的獨家專利，當傳統武術從道家引進內功呼吸的吐納方法時，其他行業也沒有閑著，帶氣書法，帶氣國畫，帶氣唱歌，帶氣健生如雨後春筍，彰顯行業文化的光輝，傳承厚重的中華文化，為培養書法、國畫、音樂、中醫新人開拓科學訓練先河。帶氣書法，筆走龍蛇，可入木三分；帶氣國畫，畫是有形的詩，畫形寫意；帶氣唱歌，音美傳神，穿越時空；帶氣健生，中醫的五禽戲、八段錦，以及吸氣入丹田，呼氣吐文字，噓字養肝，呵字補心，呼字健脾、咽字潤肺，吹字強腎，宮字防癌均有奇效，人體血脈暢通，健康有保證。

二、往往有這樣一些人，認為不站樁也一樣能夠帶氣行拳，不能說這樣的認識不對，只是要花費更多更長的時間來鍛打、蓄存丹田真氣，與現代觀念「時間是金錢，效益是生命」大相庭徑。站樁的靜力訓練是中華民族的祖先獨創，經過幾千年的傳承，被實踐證明是正確的、是科學的，有事半功倍的實際效果。也就是說，花了少量時間，獲得充盈飽滿的丹田真氣用於帶氣行拳。站一個渾圓樁，就能夠很快完成丹田真氣的鍛打與蓄存，帶氣能讓人松，能讓人有效地克服緊，變僵硬為鬆弛，是修鍊傳統武術可走的捷徑，駕輕就熟必成為行業的頂尖高手。

三、有些人夸夸其談帶氣的玄妙，要打通七經八脈，這是典型的誤人子弟。中醫有句名言：「痛則不通，通則不痛」，人體經絡本身是暢通的，所以，不會有疼痛的感覺。不通是要痛的，不痛就說明是通的。通了再去打通什麼任督二脈，不是多此一舉，就是浪費資源。

我們公開揭示帶氣行拳的奧秘，反對將帶氣行拳據為己有，密不外傳，是希望武術愛好者傳承武術，都能帶氣行拳，匯合人體的腿腳、腰胯、手臂的整勁，爆發巨大能量，恰到好處地強健身體，就在於帶氣行拳可以不間斷地打造丹田真氣，猶如現代的鍋爐、管道、反應堆，能夠把人體內的能量經過鍛煉加功，也就是內功修鍊，發掘人體潛能，使人的精氣神凝結為一，發揮出更大更多的能量。修鍊帶氣行拳，主動感知和調整自身功能，把握人體神秘能量總源頭，意念與身形巧妙結合，功夫更上一層樓，還能健康長壽，我們只要堅持修鍊，就可立竿見影，健康伴隨我們一輩子。

（一杯老酒撰稿）

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