冬季我國進入降溫流感「流行季」 如何做好防降溫及流感預防？

近期我國南北方均已進入大量降溫、流感冬季流行高峰季節，尤其華東地區這幾天更是大範圍的降雪，晝夜溫差超出10°的範圍，現在北方在地熱盒暖氣的房間里吃著冰淇淋穿著短袖，南方在風雪裡瑟瑟發抖，屋裡基本靠抖的在取暖。這樣的氣溫變化讓很人感冒。因此專家提醒流感高危人群優先接種疫苗。

中國疾控中心有關專家指出，我國內地流感監測結果顯示，近期我國南北方均已進入流感冬季流行高峰季節，哨點醫院報告的門急診流感樣病例比例高於過去3年同期水平，流感病毒檢測陽性率已達往年高峰水平，且仍呈上升趨勢。（數據消息來源人民網）

根據監測結果，全國報告的流感暴發疫情起數顯著高於往年同期，其中多數為B型流感導致。我國監測系統未發現影響流感病毒傳播力、疾病嚴重性和耐藥性的變異，全國流感流行水平總體仍在預期範圍內。（數據消息來源人民網）

如何做好流感預防？

接種流感疫苗是預防流感最有效的手段，可以顯著降低接種者罹患流感和發生嚴重併發症的風險。世界衛生組織推薦老年人、兒童、孕婦、慢性病患者和醫務人員等流感高危人群每年優先接種流感疫苗。

專家指出，奧司他韋等神經氨酸酶抑製劑是流感的有效治療藥物，早期尤其是發病48小時之內應用抗流感病毒藥物能顯著降低流感重症和死亡的發生率。

兒童預防流感的正確打開方式

1.學校教室/家裡 應經常開窗通風換氣，保持室內空氣新鮮；

2.低齡兒童要少去人群密集的公共場所，避免感染流感病毒；

3.加強戶外體育鍛煉，提高身體抵抗力。經常用冷水洗臉可以刺激皮膚和鼻黏膜，提高耐寒抗病能力，是預防流感的好辦法；

4.根據天氣變化，注意適時加減衣服，以免過冷過熱；

5.保證充足的睡眠，不要過度疲勞，平時多飲開水，多吃清淡食物和新鮮瓜果；

6.對一些容易感染流感病毒的人群建議接種流感疫苗。

飲食多樣化，均衡營養

在日常飲食中要注意保證充足的蛋白質攝入，注意魚蝦、蛋、奶、及豆類的攝入；多吃富含維生素A的食物，如深色蔬菜和水果；注意鋅和鐵的攝入，吃一些動物肝臟、黑木耳、乾果等。多吃清淡少鹽的食物，多喝水。

預防流感喝什麼？

姜白湯：生薑6片，蔥白5根，紫蘇5克。水煎沸後，加鹽適量，取汁溫服。

豆豉姜蘇茶：生薑15克，紫蘇10克，淡豆豉15克。三葯同煎，加適量水，煮沸後加蓋浸10分鐘，當茶飲。

芫荽蔥白飲：芫荽15克，蔥白6段，生薑3片，食醋適量，水煎服用。

荊防飲：荊芥、防風各10克，生薑3片，甘草3克。煎湯代茶飲。

雙花薄荷茶：金銀花15克，薄荷5克，甘草3克，水煎當茶飲。

另外，保持良好的個人衛生習慣是預防流感等呼吸道傳染病的重要手段。專家建議要多運動，勤洗手，保持環境清潔和通風，同時也要盡量減少到人群密集場所活動，避免接觸呼吸道感染患者。如出現呼吸道感染癥狀應居家休息，及早就醫。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！