瑜伽晨練你都練了哪些體式？

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經過一夜的休息，人的身體對動作的反饋較為迅速。清晨的大腦是一天中最清醒的，更容易感知各種正念與信息。我們的呼吸開始加深，精力經過一夜的休息得以恢復。

利用清晨這段寶貴的時間，做瑜伽練習，是一件非常棒的事情。但是無數的瑜伽體式應該作何選擇呢？下面甄選了九個瑜伽體式推薦給大家。

一

拜日式，毋庸置疑的經典體式，必做

二

旋轉椅式

三

下犬式

四

低位起跑式

五

三角式

六

武士三式

七

舞者式

八

寬腿向前摺疊式

九

半魚王式

如果你沒有時間把九個體式做完，謹記要努力在你練習每個體式的過程中找到身心和呼吸的結合。這樣，你就能開啟一天的完美生活啦！

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