免疫力＝抗病力，身體出現這4個徵兆表示很多疾病都在向你靠近

免疫系統是身體健康的重要保障之一，免疫力低下的身體易於被感染或患癌症。現代免疫學認為，免疫力是人體識別和排除異己的生理反應。但是人體的免疫功能會隨著年齡的增長而下降。

那些癥狀在預示你的免疫力在下降呢？

1、免疫低表現在腸胃比較敏感，容易拉肚子

2、免疫低表現在身體容易疲勞，一天睡超過10個小時還感到疲倦。

3、免疫力低表現在身體容易感冒，不僅冬天感冒，天氣熱的時候都會感冒。

4、免疫力低表現在身體皮膚容易過敏。

同時出現以上2個癥狀的朋友們，要注意了，如果長時間都是這種狀態，小病也會堆積成大病。如何從日常生活習慣上提高自身免疫力？

1、保證睡眠質量

人在睡覺的時候，會分泌大量有光免疫的激素，讓人體免疫系統活躍，若是長期睡眠不好，不但身體容易疲勞，還會造成內分泌失調，產生多種疾病。

2、適當體育鍛煉

適當運動可以使身體活躍起來，促進身體的血液循環，還可以增強身體的免疫力，避免毒邪入侵人體，減輕體內的陰氣。不過，運動不宜過於激烈，應講究適可而止，個人根據自己身體情況，量力而行，否則得不償失。運動從人體的神經系統、消化系統、內臟器官、運動系統和骨骼等多個方面提高人體的免疫力。

3、補充身體營養

通過補硒增強人體免疫力，多吃富含微量元素硒的食物。如蘆筍，蘑菇，豆類跟海魚都有含有少量的硒元素。硒在人體內，可以調節人體三大免疫功能，增強患者的免疫力，減少外界病毒的入侵的同時還能抑制體內癌細胞，補硒也不一定要食補，要是不想吃這些食物，可以口嚼硒　維康補充麥芽硒，麥芽硒是目前人體能夠吸收的有機硒中活性最高的，癌症患者補硒只需要每日補充50微克即可達到增強免疫的效果，遵循微量元素補充的原則，切記不可大量補充。

巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多，工作和學習上的長期緊張、人際關係的不協調、生活中的重大不幸是致癌的三個重要因素。希望每個人都有一個良好的心態。切勿大喜大悲。

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