補腦從小吃起，有多少寶媽們不知道這些簡單的食物是最補腦的

玉米玉米很平民，但營養價值非常高，它所含的葉黃素、玉米黃素，可以阻礙紫外線中的藍光，更好地保護寶寶的視力；玉米胚中還富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含大量谷氨酸，可以促進寶寶腦細胞代謝，有健腦的功效。

海帶海帶種含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功效。海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是寶寶大腦中不可缺少的。適當吃一點海帶，還可以給寶寶補充到碘，預防甲狀腺等疾病。盡量8個月以上的寶寶才能吃呦！

牛奶牛奶是小寶寶最好的營養補充來源，不管是配方奶、牛奶和酸奶都含有豐富的優質蛋白質和鈣，以及大腦所必須的氨基酸。而且牛奶中的鈣最易被寶寶體內吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。

花生花生里的蛋白質含量比牛肉還高！還能給寶寶補充鐵、鈣、維生素B和維生素E！另外，花生還富含卵磷脂和腦磷脂，寶寶常吃，有助於大腦發育喲~建議1歲以上的寶寶再吃花生，是因為花生在致敏食物排行榜中排第一位！小寶寶吃了很容易過敏，可能會造成哮喘、濕疹等問題；還可能會不小心卡到喉嚨，發生危險。

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