這3道菜晚上敞開肚皮的吃，一準越吃越瘦，不信你試試！

一、健康版螞蟻上樹

材料：魔芋絲適量（卡路里趨於零）、雞胸絞肉大約120克、豆瓣醬大約50克、洋蔥半個、蔥。

做法1.準備好肉末，蔥切小段，洋蔥切小塊；

2.魔芋絲下滾水焯一分鐘撈出待用；

3.鍋里加一點油把豆瓣醬炒香，我這裡用的是零卡路里的；

4.下火雞胸肉末翻炒均勻至變色；

5.下切好的洋蔥塊，翻炒均勻，不用炒太久以保持洋蔥香脆的口感；

6.最後下魔芋絲翻炒均勻，出鍋前撒蔥即可！

這道菜只有大約200多卡路里，蛋白質卻有二，三十克

二、蚝油生菜

材料：生菜一顆、蚝油適量、清水小半鍋。

做法1.鍋里水燒開，把洗凈瀝干水的生菜丟進去鍋子里；

2.一分鐘燙熟即可撈出，喜歡軟的放久一點點，不過營養會流失；

3.澆上蚝油，因為怕咸，稍微淋了一點點煮開的水上去。

三、蔬菜三丁

材料：香菇150克、胡蘿蔔150克、西蘭花根莖150、油、鹽、新蒜、小蔥、水澱粉、生抽各適量

做法：1、將西蘭花根莖削皮切丁，香菇和胡蘿蔔也切丁，新蒜剝出和小蔥切碎。

2、熱鍋熱油下香菇、新蒜和小蔥，炒出香味加點鹽調味，盛出。

3、用原鍋原油炒胡蘿蔔和西蘭花根莖，炒到變色加點鹽調味。

4、將2炒好的香菇倒下去翻炒，加生抽調味。

5、最後水澱粉勾芡出鍋

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