告訴爸媽別花冤枉錢了！研究發現這類保健品不！保！健！

隨著人們生活水平的提高，對健康的關注愈來愈高，因此購買保健品的人也越來越多。

但事實上，有的保健品作用並沒有商業宣傳的那麼「神奇」，比如抗氧化劑。

權威醫學期刊多年前就陸續發表研究：抗氧化劑對人沒有用，還可能增加患病和死亡風險。遼報君提醒小夥伴們，別再花冤枉錢了！

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抗氧化劑對人沒有用

美國醫學會雜誌（JAMA）曾通過超 18 萬人的高質量研究發現：

攝入維生素 A、維生素 E 和 β-胡蘿蔔素這幾種抗氧化劑，會小幅增加人的死亡率。

美國國家癌症研究所（NCI）明確指出：

服用抗氧化劑對於普通人不能預防癌症，對於癌症患者還可能讓結果更糟、讓癌症發病率更高。

《臨床營養》（Clinical Nutrition）總結了數十萬人的研究，結論是：

「抗氧化劑防止冠狀動脈硬化」的流行說法，並不能被證明。

包括但不限於以下這些：維生素 A、維生素 C、維生素 E、番茄紅素、花青素、葉黃素、薑黃素、輔酶 Q10、大豆異黃酮、類黃酮、葡萄籽提取物（白藜蘆醇）、茶多酚、硒……

你可能就要問了，「抗氧化」這麼如火如荼的商業宣傳，是不是憑空捏造出來的？

其實不是。「抗氧化」3 個字，每年能賺走這麼多錢，就是因為大家對「抗氧化」「自由基」這些化學辭彙，搞不太明白是什麼意思，但又覺得非常厲害。

我們每時每刻都在「氧化」

抗氧化劑要起作用有個前提

如果你是一隻線蟲（一種低等動物），在線蟲的培養體系里加點抗氧化劑，線蟲的壽命確實能延長。

如果你是一隻實驗大鼠，白藜蘆醇——紅酒、葡萄皮中最受吹捧的抗氧化劑，確實能在短暫的幾周內延緩癌細胞生長（幾周後也沒什麼用了）。

如果你是實驗室培養皿里的細胞，抗氧化劑確實能防止或終止一些氧化反應。

抗氧化劑在非人體實驗方面獲得的研究結果，確實不少。

但是，我們是人，需要更多的臨床試驗結果。

人體的體內環境比實驗室里的體外細胞、低等動物要複雜得多，不僅抗氧化抗不出來，反而還會有前面說的副作用。

如果所有體外試驗有效就能說明對人體有用的話，那這個世界上早就沒有癌症了！

而全世界的保健品賣家，正是利用了大眾對研究本質傻傻分不清、對「抗氧化」「抗老化」「抗衰老」這幾個詞也傻傻分不清的弱點。

關於「抗氧化」你要知道這三點

1. 沒必要花錢吃抗氧化保健品

如果確診自己是某種維生素缺乏疾病，你應該先聽醫生的話，選擇價格親民的藥品類別的，而不是保健品。

2. 多吃新鮮蔬果健康作用大得多

具有抗氧化作用的物質成分並不神奇，主要提取來源就是各種植物。

完全不需要去記它們的名稱或者含量高低，只要平常多吃新鮮蔬菜、水果就好。

撇開它們的抗氧化成分不說，果蔬對於癌症預防、死亡率降低的意義都是非常確切的。

3. 遠離吸煙、紫外線傷害和空氣污染等更重要

有一類值得關注、有殺傷力的自由基，其實主要來自身體外面：比如，吸煙、強烈的紫外線照射和空氣污染等。

而能遠離這些不良環境、不良習慣，就已經是在抗氧化了，不用多花錢。

來源：人民日報

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