生理期護膚，讓你擺脫痘痘、色斑！

很多姐妹常說，大姨媽一來，各種併發症都一塊來，痘痘斑點一個都不少，為什麼一到生理期就有這麼多肌膚問題呢？

這是因為在生理期前7天時，卵泡囊荷爾蒙的分泌量最達到最高值，稱為「黃體期後期」。黃體期後期也是生理期前不順期。因為黃體荷爾蒙的影響肌膚會容易出油並容易長小疙瘩，對紫外線也變得敏感而長色斑、雀斑。身體也易浮腫，是一個身心疲憊最不安定的時期。

那麼，在月經期間，姐妹們又應該如何去保養自己的肌膚呢？

月經前期-抗痘防斑

step1→月經開始前這段時間，肌膚狀況開始不穩定，常會出現暗沈、粗糙、易出油的狀況，最容易長痘痘、長斑或身體浮腫。此時要、注意防晒，讓痘痘和黑斑沒機會現形。

step2→加強清潔與抗痘，每天至少洗2次臉，油性肌膚每周用一次泥狀面膜，讓臟污沒機會殘留。

月經期-減少刺激

step1→補水保濕。月經期間，在早晚潔面後可以用保濕噴霧護理肌膚，然後再使用有補水保濕作用的面膜改善肌膚的黯淡缺水，月經期間可以使用2次面膜。

step2→滋潤修復。卵胞期新陳代謝旺盛，肌膚的吸收能力異常強大，是滋養肌膚的最好時機。所以，每天的護理都不可以少哦！

step3→徹底清潔。黃體期的油脂分泌旺盛，在受外界環境污染後，容易堵塞毛孔。為保證皮膚正常工作，除了每天早晚兩次徹底潔膚，還要對容易產生油脂的部位進行針對性控油。可以用控油的洗面奶著重按摩愛出油的部位。

step4→眼部按摩。每晚用眼霜在眼周圍做眼部按摩，輕輕地點壓眼眶上的穴位。如果有眼部浮腫，可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中，然後取出敷在眼瞼上，10分鐘後取下，可消除經期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。

月經結束-外養內調

step1→保持穩定的情緒和良好的心境是保養皮膚最有效的方法。同時做一些能促進新陳代謝的有氧運動，以免在這段時間不知不覺地胖起來。

step2→內調，合理的飲食是皮膚保養最關鍵的因素。多喝水，少吃刺激性食物。

最後，提醒親們，生理期女性的身體是很脆弱的，一定要注意保暖，不要在生理期嘗試新的產品，還有就是聽大人的話——年輕人不要老熬夜。

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