燃起來！人不能閑著 一閑著就變胖了！

休息日是減肥的強敵，感覺每過一次假期都能漲三斤肉。那是因為休息在家閑著沒事可做就會想吃東西，不知不覺間食用過量，肥胖也就發生了。

介紹一些方法防止休息日肥胖的發生。

1.看電影

找一些喜歡的電影來欣賞，不僅豐富了自己還避免了多餘的飲食。有效的防止了肥胖的發生。

2.做家務

利用休息的時間可以進行徹底的大掃除。做家務的過程也是很好的運動過程，可以提高代謝和燃脂。

另外家裡整潔，人的心情也會變好，對血液循環和新陳代謝都有幫助。

3.看時尚雜誌

時尚雜誌中的人物、服裝和裝飾等，都能促進你減肥的決心。

每個人都希望自己可以有姣好的身材，穿漂亮的衣服。所以看時尚雜誌可以無形的激勵自己瘦身，抑制食慾，還能激發減肥的強烈慾望。

4.與朋友相約去運動

現代人的約會從最開始的聚餐和逛街已經演變成了運動和遠足。這樣的約會可以互相激勵，有助於運動的持續性，提高瘦身的成功率。另外遠足還可以豐富生活和愉悅心情。

休息日不要只窩在沙發上吃零食看手機，小心更多的贅肉找上你。

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