這些減肥食物，吃多了反而會變胖

很多食物因為自身的特色，適量食用有瘦身的效果。但是無論多麼優質的食物也不能食用過量，否則也會造成肥胖。

1.橄欖油

橄欖油中含有的多酚和油酸，確實對瘦身、代謝和美容有幫助，但是橄欖油還是屬於油脂類。

大量食用之後也會合成脂肪酸，必然會堆積脂肪。

2.堅果

堅果中富含維生素，礦物質，多酚，食物纖維等，對減肥、增強飽腹感和美容都有效果。

但是堅果的熱量卻很高，不宜大量食用。建議每次吃10粒左右。

3.含糖高的水果

水果含有豐富的營養素和食物纖維，對消化和燃脂都有幫助。

但是有些水果中卻含有大量的糖，吃的過多同樣會造成血糖值的急劇升高，最終導致脂肪堆積。

高糖的水果有，西瓜、荔枝等。

4.巧克力

巧克力中含有可可，對美肌和代謝有幫助。

但是現在大多數人吃的巧克力可可含量極低，熱量卻很高，非常不適合減肥期間食用。

5.牛油果

牛油果中含有優質的油脂，對消耗脂肪和促進代謝有幫助。

但是牛油果熱量很高，不適宜過多的食用，容易造成肥胖。

無論是什麼食物都不能食用過量，否則只會起到反作用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！