散光是什麼感覺？要怎麼預防？

眼睛散光是種什麼感覺？

「就像看3D電影不戴3D眼鏡」、「看所有人都能隱分身出好幾個重影」、「紅綠燈上的11和1從來都分不清」、「街燈不論遠近自帶煙花效果」......再來幾張圖大家感受下：

是不是光看圖就覺得暈乎了？散光是指平行光線進入眼球後，無法在視網膜準確聚焦，與眼角膜弧度、晶狀體的弧度有關。散光跟近視不一樣，近視是看不清遠處，能看清近處；散光的人不論視物距離遠近，看東西會出現重影，散光長期得不到治療的話容易引發近視、遠視甚至弱視等其他眼部疾病，不容忽視！

輕度的閃光一般很難察覺，那麼該怎麼判斷自己眼睛是否散光呢？

通過上圖可以先簡單自測一下：

首先讓雙眼放鬆，然後遮住一隻眼睛，分別用左右眼單眼看圖，觀察圈內線條的粗細、顏色是否均勻。如果看到圈內個別線條更粗、顏色更黑，那你的這隻眼睛就可能出現散光癥狀啦。如果戴上眼鏡後觀察還是不均勻，說明這副眼鏡並沒有幫助你矯正散光問題。

一旦發現自己有散光的傾向，建議大家去眼科進行進一步散瞳驗光，如確診了散光，一般大於75度，則需佩戴有散光矯正功能的眼鏡。散光後放任不理，視物困難加大眼部負荷，視覺更容易疲勞，度數下降也易加快。除此之外，也應養成定期視力檢查的習慣，隨時掌握自己眼睛健康的最新情況。

如何預防眼睛散光？日常生活中需注意：

1、防止過度用眼、注意眼部休息，視物一小時讓眼睛休息10分鐘，可按摩眼部或遠眺；

2、養成科學衛生用眼習慣，不養成用手揉眼睛、斜視、眯眼看等習慣；

3、調節正確坐姿、控制視物距離，視物時物體和眼睛最好持平或者位於眼睛下方，看手機保持40cm距離，看電腦保持60-80cm；

4、注意視物時的環境光線，光線要充足，又不能刺眼，夜晚視物最好需保留光源；

5、多參加戶外活動，接觸綠色、開闊的視界；

6、加強鍛煉補充身體及眼睛所需營養成分；

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