一位瑜伽教練的獨白

當有一天你真正擁有瑜伽的時候，你就會自然而然地處在一個安靜的位置上去看世界的喧鬧，去看喧鬧背後無限褒貶的世界，去感受內心深處的東西，去體會真正的幸福感。

01

其實這種幸福感就是最平凡的日常生活，但這種「最平凡」在現代生活中已經離我們越來越遠。快節奏的生活、環境被破壞、污染，讓人與人之間丟失了親密關係，甚至讓我們遠離了自然，遠離了最真的東西。

瑜伽作為一種自然的生活方式，它會幫我們看清日常生活，工作與閑暇，自然與居住，孤獨與交流……一個人無論怎樣超凡脫俗，總是要過日常的生活，而日常的生活又總是最平凡的。能夠享受最平凡的普通生活並不是件容易的事，因為很多人都很難找到一種適當的方法讓精神和肉體達到統一。

而在練習瑜伽的時候，我們嘗試著去了解自己的身體，讓自己的身體去實現精神追求。因為當你學會洞察身體的本質，你會自然而然地學會控制其本質的東西，也自然而然地享受最本質的生活。你不會為物所累，而是滿足物給我們帶來的快樂，體會什麼是滿足，就能處理物質生活和精神生活之間的關係。

大多數的人都在精神生活和物質生活之間彷徨，所以會有壓力、有抱怨、有疾病。在瑜伽的體式練習過程中，老師會引導讓你的意識在你身體的某個部位、某個器官放鬆、伸展、打開，那麼你的意識也相應地放在那裡。瑜伽的練習就是教會你學會關注，通過這種「部位感受的意識」教會你如何去掌控和享受這種意識所帶來的精神生活，真正擁有心智的生活，品嘗到智力快樂和心靈愉悅的滋味。

這一刻，你在做你自己真正的主人，但是這種品嘗不需要你費太多的精力、時間，你隨時隨處都可以關注到它。

02

老子有句話：「歸根曰靜」、「靜曰復命」。在瑜伽教學中，所強調的也是如何讓我們歸根，如何讓我們復命，如何找回平靜？

以一天24小時而言，什麼時候是靜呢？當然是睡著的時候。所以人的睡眠其實就是一種歸根，一種靜，而靜了則能復命。因此，我們每天都有一次復命的機會。否則，我們的生命怎麼延續呢？人的睡眠實際上就是一種復命，就是在恢復生命的活力。

所以我們應該好好把握，如果沒有這個復命，生命就難以延續。為什麼「睡眠不足壽命短」？原因就在於此。這一點，無論是中醫還是現代醫學均這樣認為。睡眠實際就是陽歸根的過程，陽氣收藏了，到根上去了。

歸根好，復命自然就好，如此不但生命的質量會提高，壽命也會延長。在《內經》中提到「陽氣者，靜則神藏，躁則消亡」。學習瑜伽、掌握瑜伽就是教會我們更加了解和掌握這個復命的過程。

人生來就是愛清凈的,這是天地萬物的本性,但因為太多的想法、思緒,讓我們忘記了自己存在的本性,甚至越來越遠離它。但當我們離開它的時候,你的「煩」也就產生了。何為煩？煩是什麼東西呢？煩是心不能定靜,是一種內心的感覺,往往稱為心煩。心煩是內在的不靜,外在並不表現出什麼。

而瑜伽則會讓我們將這個「煩」字由根處化解,找回屬於自己的那份清凈。

03

很多人把「休閑」當成一種時尚,他們會把休閑的時光交給「時尚」去支配——去酒吧、去咖啡廳、去購物,作為一種時尚的休閑。

這種時尚本質上是消費行為。平時忙於賺錢忙於奔波,現在花錢買放鬆、買快樂當然無可非議,但是閑暇時用來放鬆,它便又成了為工作服務的東西,失去了獨立的價值。我聽過太多人說因為沒有時間所以沒有辦法去健身、去游泳、去練習瑜伽,其實他們已經成了「休閑」的奴隸,並且也放棄了做自己主人的權利,在不斷地為「休閑」打工。

我想借這篇文章告訴大家「休閑」的含義,休閑這個概念本身是具有導向性的。「閑」並非是用來休的,有這樣一段話：「能閑世人之所忙者,方能忙世人之所閑」，休閑的方式也代表了一個人的精神品級。

「休閑」並非要花很多時間、精力或金錢去找尋,因為它就在你的身體里,你隨時都可以擁有它。幾個深呼吸、幾個代表性的體式動作,你就可以感受那一刻給你帶來的放鬆和愉悅,用你自己本身的那個空間——「靜心」去獲取一種無價的「休閑」方式。

很多人對瑜伽有很多疑惑,覺得瑜伽很難,我能學好嗎？正是因為這些問題促使我開始動筆,寫出我對瑜伽的感悟。希望這篇文章能夠成為瑜伽學習者的一個紐帶,讓我的心與諸多朋友的心連在一起。

孔子曾說過「以文會友」,那麼瑜伽的習練者就是「以心會友」。可能我們沒有見過,但我相信你能領悟到瑜伽最真、最深的東西,你內心幸福的感受我也會感受到,這就是瑜伽的魅力,讓我們了解我們自己……

遇見，是源，是緣，也是圓。

本文作者：高源

瑜伽高級培訓導師，全美瑜伽聯盟RYT200瑜伽培訓導師認證，尼泊爾SADHANA學院認證。研習瑜伽多年，有豐富的授課經驗。擁有運動醫學專業基礎，將運動醫學的專業知識溶入到瑜伽教學中，對運動後的損傷修復、康復理療有豐富經驗，能幫助學員更安全有效地掌握學習瑜伽的方法，強調通過身體的內部改善健康狀況而培養自然健康之美。曾多次前往尼泊爾、印度學習冥想，呼吸控制法，商卡排毒課。曾多次被瑜伽大會邀請交流，參與江蘇綜藝頻道養生節目錄製。習練陳氏太極拳，同時積極探索其他瑜伽流派。研讀太極文化、黃帝內經等中國傳統醫學及道家、儒家、佛家等心性之學的精深思想。出版瑜伽哲學書籍《原來緣去》，進駐喜馬拉雅電台 (高原瑜伽養生）。

主教太極瑜伽，哈他，流瑜伽，陰瑜伽。目前在南京開設三家隨緣堂瑜伽館（位於清涼門大街環宇城和江寧勝太路）。

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