脖子「咔咔」響，到底該不該擰來擰去？

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生活中你是否常有或常見到有人總是不斷的捏脖子、晃腦袋、聳肩，似乎根本停不下來，若要問是不是有疼痛，大多數的回答都是：「也沒有特別疼痛，就是總感覺不舒適！」關於這個，有患者神秘的告訴我說：如果你經常覺得頸部、肩部有不適的壓迫感，那麼很有可能是有某種看不到的黑暗能量聚在你的肩膀，需要燒香拜佛才能得以好轉！

不過從醫學角度講：長期的頸部不適通常都是因為不良體態、不好的生活習慣、環境的變化、甚至是心理和情緒的問題等等引起的！

還有一個更加簡單的事實：頸部不適，你總想動，而且停了就難受——斜方肌受累所致！

斜方肌

這麼大塊，從後面看，左右兩側斜方肌一起構成一個巨大的菱形，兩側上斜方肌的纖維一起構成一個衣架的形狀。

斜方肌的特點就是愛勞損，常見的損傷因素如下

1

因外傷或不明顯的超負荷引起疼痛--即所謂的慢性勞損：比如說隔三差五逛完超市拎兩大包東西，衣服長期不合身、胸罩肩帶太窄而乳房太大（通過筆者觀察，大部分女性患者胸罩帶位置有條索樣結節，應該是長期受力所累，治療時應該針對性刺激該部位穴位）、喜歡背笨重的單肩背或雙肩背包、穿過重的外套等。

2

焦慮或緊張時習慣性聳肩、煲電話粥、拉小提琴、頭朝一個方向伸的太遠（習慣性單側長時間扭頭等）、睡覺時的姿勢或枕頭問題。還有一個重點原因單獨拿出來說三遍，玩手機，玩手機，玩手機。

3

壓力、情緒、外界自然環境突然改變（如天太冷，而穿的太少等。俗話說風從頸後入，保護好頸椎，從買一個漂亮的圍巾開始，淘寶鏈接這裡就不給了）

常見的痛點在哪裡呢？

大家可以自行檢查（黑色X代表原發病灶，一般可以摸到條索或硬結，曾有患者恐懼的問我，這個瘤是良性的還是惡性的，我可以負責任的告訴大家，一般它是屬於寒性的，堅持熱敷就能恢復不少，當然，想快的話還是針灸刺激，可以較快的變軟縮小。紅色區域代表疼痛放射區，時間久了也可出現條索）

下圖中的痛點X包括大家常說的膀子縫疼，自己想按又夠不著，讓老公給按兩下吧，敷衍了事，至於怎麼鍛煉這個地方，可以點關注（rendongteng100），看我另一篇「為什麼偏頭痛、失眠、頸肩酸沉？三個動作，教你遠離困擾」裡面的鍛煉動作。

以上幾個痛點區域可以自行檢查，西醫里應該叫壓痛點，內有無菌性炎症，而中醫裡面所謂的不通則痛，形成的條索結節，俗稱阿是穴。不管中醫西醫，都應該以放鬆相關肌肉，疏通經絡，活血化瘀來進行治療，病在肌肉，響在頸椎，痛在頭頸肩背，針對性的治療，才能有事半功倍的效果。

最後祝您告別整日搖頭晃腦，咔咔作響。

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