兒童吃哪些零食不上火 兒童吃零食上火怎麼辦

兒童愛吃零食，過剩物質難以消化，容易造成食積化熱，出現發熱、便秘、小便發黃等上火癥狀。那麼，有沒有什麼零食吃了是不上火的？兒童吃零食上火了怎麼辦？

【兒童不上火零食】兒童吃哪些零食不上火 兒童吃零食上火怎麼辦

好吃不上火的零食有哪些？

1、龜苓膏、布丁、啫喱、果凍之類。後來覺得防腐劑等添加劑多就改為買龜苓膏粉、涼粉、馬蹄糕粉、吉利丁片等，在家自製了。

2、不含牛奶成分的軟糖、橡皮糖、棉花糖以及山楂糕、酸棗糕、麻薯、綠豆爽等。有種北京特產叫茯苓餅，夾心軟軟的，吃起來感覺不上火。但這類零食的添加劑也多，還有明膠，之前爆出某些食品用的不是食用明膠，然後我就少買了。。

3、鳳梨酥、蛋黃酥、鮮花餅等。我會說我因為怕外層酥熱氣所以只吃餡嗎。。。

4、柿餅、葡萄乾、無花果乾、杏乾等帶點水分不至於烘得全部幹了的水果乾。

5、核桃、花生、松子等帶殼的堅果。我完全吃不了鹽焗杏仁，覺得是鹽焗這個過程會上火。

兒童上火怎麼辦？

1、吃清火的水果。幼兒上火就不愛吃東西，家長們要多給孩子吃一些清火的水果。如西瓜，蘋果，柿子，菠蘿等水果，把西瓜切成小片給孩子吃，蘋果吃的時候要去皮後切成小塊以免皮卡到孩子，蘋果，西瓜能讓孩子清熱降火，年紀小點的家長們可以弄一些水果汁給孩子喝。多吃水果能不會經常上火。

2、少吃零食。平常要控制孩子吃零食，吃一些油炸的紅燒的乾性的糧食零食就會導致孩子上火。乾性的食品吃得太多會讓孩子體內水分減少，吃多拉就會口渴不及時的給孩子喝水的話就會缺水上火。所以在孩子上火的時候一定要控制孩子的飲食，多喝點水吃點水果都是很好的。

3、天熱時喝降火湯。天熱孩子很容易上火，平時做飯的時候都要做點湯，在提起熱的時候可以做點綠豆飯或者是綠豆湯，加上點白糖，孩子是很愛喝的。綠豆湯具有消暑止渴，利尿下氣的功效，有助於降火。平時也可以給孩子喝點冷飲或者是冰淇淋雪糕等都可以幫助孩子降火。

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