晚上餓吃什麼減肥 7種食物管飽不怕胖 讓你3天瘦6斤 我已瘦7斤了

很多MM減肥一再失敗的原因就是耐不住飢餓，肚子一叫便忍不住撲向食物，大吃特吃。那麼，晚上餓吃什麼減肥呢？下面小編介紹7種管飽不怕胖的食物，讓你3天瘦6斤，小編我已瘦7斤了，趕緊看看吧！

1、胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有豐富的維生素和胡蘿蔔素，可以提高身體的新陳代謝，促進熱量的消耗，對減脂瘦身也是十分有幫助的。所以晚上吃胡蘿蔔不僅管飽，還可以減肥瘦身哦！

2、杏仁很多營養專家都推薦杏仁為晚上零食，不僅因為它食用方便、有明顯的飽腹感，還因為杏仁中的細胞壁結構會屏蔽人體對脂肪的吸收，能防止你發胖。

3、南瓜粥

南瓜的熱量是非常低的，南瓜富含豐富的膳食纖維和果膠。有很強的飽腹感。還可以幫助腸道排毒，真是一舉多得。

4、黃豆泥黃豆泥其實就是打完豆漿後剩下的豆渣，這可是絕不能浪費的好食材，有安眠、瘦身、排毒減肥等多重功能。

5、奇異果

奇異果除了維生素C是強項外，其纖維也十分豐富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。另外，睡前吃奇異果是不會引起發胖的。

6、黃瓜

黃瓜內含內醇二酸，可抑製糖類食物轉化為脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強腸胃蠕動，通暢大便，且熱量含量也較低，晚上吃也不會長胖的哦！

7、西紅柿

如果你總也管不住自己的嘴，而且超能吃，那麼西紅柿簡直是你夜晚的救世主。西紅柿中含有豐富的膳食纖維(能幫助腸道中的益生菌生長)與果膠，能填補你的胃，刺激大腦的飽食中樞，同時還能帶走腸道中的酸性代謝廢物，幫助你在睡眠過程中完成腸道排毒，有利於減肥。

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