大家為了減肥不吃晚飯，那不吃晚飯多身體有什麼好處呢？

不吃晚餐，血糖很容易波動太大。

控制血糖平穩，不僅僅是糖尿病人的任務，普通人也一樣需要控制血糖的平穩，讓血糖維持在一個相對穩定的範圍內。

不吃晚餐更容易暴飲暴食。別以為不吃晚餐可以讓你減輕體重，不吃晚餐會讓你更餓，飢餓感越強，你的食慾會越加旺盛，很有可能你吃的會越來越多。有研究表明，當一個人處於飢餓狀態的時候，更容易選擇那些高油脂，高糖，高鹽的飲食，顯然這是對健康十分不利的。

不吃晚餐，營養更跟不上了，現在的人生活節奏都快，早餐、中餐要麼是時間匆忙，要麼是馬馬虎虎，營養根本不能顧及得上，好容易挨到下班，指望一頓豐盛的晚餐把所需的營養補回來，這倒好直接不吃了，這樣下去，營養不良不找你找誰，營養跟不上問題就來了，缺乏維生素輕則皮膚蠟黃，重則免疫力低下誘發各種疾病，到時候再吃藥，恐怕是得不償失了。

也不能說一點好處都沒有，

不吃晚餐可能會有這樣那樣的好處，包括減肥，但是這絕對不是一個長期應該踐行的一種生活方式。如果想要減輕體重，達到減肥的目的，不如三餐都吃但每餐都少吃一點，比如每餐都少吃1/3，結果也相當於少吃一餐。這樣，你幾乎不會感覺太挨餓，或飢餓程度較輕，更容易長期堅持，更容易讓你感到滿足，而不是餓的發狂，咆躁，繼而發生暴飲暴食的場面。

不吃晚餐不是目的，減少總體食物攝入量，長時間堅持，這才能會獲得更多的好處。

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