冬天，老年人眼病易複發，4種護眼食物讓老人遠離眼病

冬天，由於空氣的溫度和濕度下降，是腦中風和心梗的高發季節，老年人除了要注意注意血管健康外，還要保護好自己的眼睛，因為冬天也是乾眼症、急性青光眼，以及眼中風的高發季節。

1、乾眼症

老年人由於淚腺功能退化等原因，很容易中招乾眼症。癥狀有眼睛乾澀灼癢、易疲倦、眼屎多、怕風、畏光，嚴重的甚至眼睛充血、流淚、影響視力。很多人眼睛乾澀後選擇滴眼藥水，有些人急於治癒，頻頻滴眼藥水，甚至一個小時滴幾次，反而加重癥狀。

2、眼中風

眼中風多是一眼發作，也有雙眼同時發作，如腦部血管阻塞或出血會導致腦中風一樣，視網膜靜脈血管或動脈血管阻塞也會引起眼中風，眼中風的癥狀是無痛狀態下急速的視力下降。患者可能會一覺醒來發現眼睛看不見東西；也有患者感覺眼前變暗，最後是一片漆黑。60—70歲的患者佔了七成，有「三高」動脈硬化的老年人應該警惕。

3、急性青光眼

急性青光眼也是老年人冬季的高發眼病。氣溫下降會引起老人的血管神經調節中樞發生故障，導致血管舒縮功能失調，眼壓急劇升高，導致急性青光眼的發作。主要癥狀為劇烈頭痛眼痛、眼紅、瞳孔散大、眼壓升高，視力急劇下降甚至失明。

有4種護眼食物，多吃對眼睛有護理效果

1、胡蘿蔔

胡蘿蔔味甘，有養血排毒、健脾和胃的功效。胡蘿蔔是老年人作為護眼的最佳食品，是因為胡蘿蔔中除了維生素A，還有一個最重要的物質——抗氧化劑β-胡蘿蔔素。

2、枸杞

吃枸杞既能補腎又能明目。枸杞中也含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素E等，具有清肝明目的功效，對護理眼睛很有好處。

3、菠菜

菠菜含有豐富的葉黃素，而葉黃素對於預防眼睛衰老導致的「視網膜黃斑變性」十分有效。菠菜中富含鉀、鈣、鎂元素，能幫助眼部肌肉增加彈性，減少老年人眼部的發生。

4、西蘭花

西蘭花含有大量的葉黃素和抗氧化作用的硒，硒對眼睛的晶狀體具有保護的作用。硒能清除眼部周圍的有害自由基，從而保持眼睛潔凈、健康。另外硒不僅能提高視力，還有預防白內障的作用。

暖心提示：

飲食療法不能代替藥物或手術治療，只是治療的一種輔助。盡量少吃甜食，飲食盡量清淡，甜食會消耗掉體內的鹼性物質，飲食太過辛辣，容易引髮結膜炎，乾眼症等。如果眼睛長期不適，又不喜歡吃以上食物的，可以直接在藥店或者網上自行選擇如硒 維康這種含有硒，β胡羅卜素，維生素E這三種抗氧化元素的營養片，方便快捷，飯後吃人體更易吸收，對老年人來說，硒在養護眼睛的同時，還能增強人體免疫力。

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