冬天不減肥，夏天徒傷悲。冬天常吃這些食物，明年夏天讓你瘦成一道閃電

苦瓜

苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，可以阻止身體攝入脂肪和熱量，但是卻不會阻止身體吸收維生素和礦物質，建議生吃或是榨汁吃，吃的時候不要太急，要慢慢的咀嚼

紅薯

粗糧中紅薯是一種很好的減肥食物，紅薯屬於高纖維食物，能夠幫助充分的促進腸道的蠕動和脂肪的減少，有效的幫助身體進行一個減肥的作用，但是紅薯是不能多吃哦，紅薯的飽腹感很強，多吃反而會造成身體的消化不良哦，記住了！

黑木耳

黑木耳是很多人喜歡吃的一種食物了，尤其是對於很多的高血壓患者是最喜歡的，因為黑木耳有非常好不到降低血壓的效果，對於減肥來說也是很不錯的，黑木耳能夠有效的幫助促進身體的血液循環和進行身體毒素的排解，這對減肥有著非常好的效果！

紅豆

紅豆有高纖維低脂肪的特點，富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。紅豆性味甘酸而平，在解毒的同時還能幫你補充氣血，如果你的腿部在月經期水腫，紅豆是最佳的選擇。

炒米茶

你選上幾斤米（米的質量、種類不限，只是建議你別選糯米，但最好是選那種免洗米，省去一道洗凈、晾乾的手續），然後用炒菜的鍋，燒熱，什麼也不放，把米倒進去炒至發黃就可以了。

在炒制的過程中，米里所含的澱粉全部被破壞、分解（當然別的營養素也遭到了重大破壞，因此，它可是說是一種毫無營養的東西了），變成了活性炭。活性炭這種東西，可以把附在胃裡、腸子里的脂肪吸走，排出體外。因此，它特別的「刮腸、刮油」，消暑解渴，而且護胃。

甜橙

甜橙纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的慾望。加之橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內積聚毒素，可以在經期的時候大量的排出身體內的毒素，經期後立馬變身輕盈美人。

奇異果

奇異果除了維他命c是它的強項外，其纖維也十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免積聚過多的脂肪。是經期減肥的最佳食物。

香蕉

香蕉脂肪很低，且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪積聚，是經期減肥時候的理想食品。

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