10個籃球人必須知道防守理念！

很多人苦惱在一對一防守中總是無法防住對手，也許看過下面十點會對你的防守有所幫助，一起來學學巴神的吃飯傢伙！雖然他已經退役，但不得不說在籃球防守領域他可是首屈一指的。

一、微蹲馬步，重心放低，雙手微張。記住：人手張開的雙臂長度，幾乎等於自己的身高。

二、眼睛盯著對手的腰腹部。這個位置不易做假動作，一旦對方有所行動，腰腹部是最能反應對方下一步行動的方向。

三、對手停球時，迅速逼上去（注意不要犯規），並且用身體和手臂對他進行干擾。

四、對手將球暴露較大時，不要有所疑惑猶豫，馬上一掌朝籃球打下去。（注意：即使沒有將球拍掉，那麼也要將球抱緊，以此製造爭球）

五、當對手拿球準備投籃時，伸手干擾他起球。

六、如果知道自己蓋不到或拍不到球，那可以將雙掌合起來，去遮投籃者的視線。（這招慎用，國際籃協是禁用的）

七、要犯規就要犯狠一點，不過要小心裁判尺度，不要被吹蓄意或技術犯規。

雖然聽起來很壞，但是真正的比賽很殘酷！

八、防守是用腳步防守，其次是身體，最後是手。

九、如果進攻球員動作很大，如揮軸、沉肩等，絕對不要放過機會製造他的進攻犯規。參考今天的斯馬特和登哥！

十、好的防守不一定要蓋火鍋或搶斷球，好的防守是能夠有效降低對手得分，或者令他很難接到球也很難出手投籃。

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