男性命根子做好三種保養才健康

男人不好好照顧自己的「小弟弟」，它可是會發脾氣的哦！比如說，總把小弟弟包裹得嚴嚴實實，或者從來不好好照顧它，等到要用的時候，「小弟弟」絕對會罷工的。所以呢，男同胞們一定要在日常生活中多多關照它、討好它，讓它覺得你很貼心，這樣一來，該用的時候，「小弟弟」才能給力哦！

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

討好男人「小弟弟」 它才給力

給「小弟弟」呼吸的空間

緊身褲可使小弟弟與私處更加緊貼自己的身體，增加了私處局部的溫度，有礙於精蟲的生產。性健康專家特別指出：緊身褲緊裹陰囊，使陰囊皮膚善於散熱的本領得不到發揮，私處的局部溫度也會隨之升高;緊身褲還會限制和阻礙會陰部位的血液循環，尤其是妨礙靜脈血液的迴流，造成私處瘀血，導致生精不利。而且，經常穿緊身褲是誘發男性不育的重要原因。所以，一定要穿寬鬆的內褲、外褲，私下還要給「小弟弟」呼吸新鮮空間的機會哦！

鍛煉「小弟弟」的肌肉

有學者說，男子功能是鍛鍊出來的。小弟弟根部的骨盆肌被稱為是男性的行房肌肉，其中恥骨尾骨肌起主要的作用，增強這些部位肌肉，可以增加整個骨盆和小弟弟的血液供應量，促進硬起，增加滿足的快感，並能幫助患者控制射出，一旦找到這些肌肉，就可以有意識地加以鍛煉。

方法是在小便過程中嘗試憋尿，每天鍛煉兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數，直到每天一次能做50下，在此基礎上，可以作一點變化，如在放鬆以前，收縮骨盆肌肉並保持3秒鐘，堅持這樣鍛煉l個月，一般就可感受到它對行房的幫助。

偶爾安慰一下「小弟弟」

男性從自慰得到的快感不同於行房，自慰更加關注於小弟弟的感受。現實中如果不能進行規律的行房，可以自慰。生物進化論上的觀點認為任何生物或任何功能都存在「用進廢退」的特性，人的男子功能當然也不例外。

適度自慰有利於訓練你控制小弟弟的能力；對於包皮過長的人，可以克服和糾正包皮過長，防止包皮垢堆積，對包莖也有好處；自慰可以作為不堅挺、不持久、性滿足障礙、小弟弟痙攣的輔助治療。

飲食健康腎才好

千張絲炒韭菜

1.韭菜洗凈切寸段，千張切絲。干辣椒切段

2.炒鍋加油燒熱放入干辣椒熗鍋，放千張絲和韭菜煸炒，加鹽，炒韭菜變軟即可出鍋

四季豆炒肉末

1.瘦肉切成細小肉丁。四季豆切丁。大蔥切片

2.炒鍋加熱加油放入肉末煸炒變色，加四季豆、八角、大蔥、醬油繼續炒，加水鹽糖燉上20分鐘入味。燒至肉末酥爛即可出鍋

鮮蝦西蘭花小炒

1.鮮蝦去殼去蝦線， 洗凈， 擦乾水分後， 加入1/4匙鹽， 充分抓勻， 腌制10分鐘.

2.西蘭花洗凈， 掰(或切)成小朵. 胡蘿蔔去皮洗凈，切成菱形片. 海鮮菇洗凈， 切成小段.

3.鍋中燒開水， 放入西蘭花， 焯煮一分鐘， 撈出瀝干.

4.炒鍋倒入油， 燒至五成熱， 下入蝦仁， 小火滑炒至變色， 盛出.

5.鍋底的蝦油繼續加熱， 中火， 下入蒜片炒香， 放入胡蘿蔔， 翻炒幾下， 倒入海鮮菇， 翻炒一兩分鐘， 倒入西蘭花， 調入鹽和生抽， 最後倒入蝦仁， 翻勻出鍋.

毛豆炒肉丁

1.鍋燒熱，加油，放入肉丁煸炒，變色加毛豆一起煸炒2分鐘

2.加鹽、糖再加點水炒至毛豆熟

3.加紅辣椒再炒一分鐘，放點雞精淋入濕芡粉勾芡即可

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