冬天吃什麼水果最健康？

冬天天氣比較寒冷，很多人抵抗力比較差，是感冒和心血管疾病的高發季節，那麼冬天吃什麼最健康呢？給大家推薦一下幾種食物：

紅色養心食物

在中醫中，素有紅色養心之說。紅色對應五行中的火，能入心入血。紅色食物就是外表是紅色、棕紅色或者橙紅色的食物，這些食物由於顏色為紅色，能使人興奮、提高食慾，對於抑鬱症患者而言也是可以多吃、愉悅心情的好物。

1.西紅柿。

西紅柿富含番茄紅素，能有效地降低血脂。對於預防冠心病、動脈粥樣硬化十分有效。

2.蘋果。

蘋果果肉中，果膠的含量十分豐富，能促進血液中膽固醇的降低。但是蘋果中由於含糖量也比較豐富，建議每天吃1個，200~350g就夠了。如果腸胃比較虛弱，建議蘋果煮熟了再吃。

3.山楂。

山楂中果膠、維生素C、檸檬酸和鉀元素的含量非常豐富，可以促進降血壓、降血脂。但是需要注意的是，過量使用山楂會使胃酸分泌過多，引起泛酸等身體不適，所以山楂生食每天3、5個即可，還可以切片晒乾泡水喝。

4.紅棗。

冬天能食用的一般是干棗，乾燥中蘆丁含量比較多，可以幫助降血壓，但是干棗熱量較高，一天吃一把就夠了。

橙色食物

橙色食物是指柑橘類水果，柑橘類水果富含維生素C，對於缺少新鮮水果的冬天來說，柑橘類水果實在是補充維生素C的最好來源。維生素C不缺乏了，才能增強身體的抵抗力和免疫力，預防感冒等冬季常見疾病。

1.柚子。

柚子熱量較低，含糖量也較低，但是維生素含量很高，而且由於柚子皮厚，可以放置好幾天不壞，在冬天真的是很合適。

2.橙子。

橙子是柑橘類水果中口感最好的，橙子含糖量約為11%，相對來說，甜味和香味都比較受人們喜愛。此外，橙子中類胡蘿蔔素的含量較高，對於補充身體養分、防治各種疾病都很有好處。

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