防寒，流感這樣預防就對了！

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月

5

日

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小

寒

「十二月節，月初寒尚小，故云小寒」。今年的1月5日是小寒。

雖然說是小寒，但是小寒事不小，往往一年中最冷的日子就在小寒節氣當中，而不是大寒，因為「冷在三九」，而三九天剛好就處在小寒節氣當中。

上一個節氣冬至，這一天雖然陰極，得到的太陽輻射最少，但是地球表面有大氣和水分，能夠儲存熱量，冬至之後，散失熱量大於接受熱量，到了「三九天」，積熱最少，溫度最低，故有「冷在三九」。

最近發燒的小朋友很多，且溫度不低，大部分是被傳染導致的。所以盡量少帶小朋友去人多的場所，防止被傳染。

注意頭部保暖

一年二十四個節氣當中，最應該注意保暖防寒的就是小寒節氣，「頭為諸陽之會」，故頭部的保暖措施一定要做好，出門前以及睡覺前盡量不要洗頭，如果洗頭儘可能的吹乾頭髮，出門還要帶好帽子。

熱水洗頭之後，毛孔舒張開來，此時如遇風寒，很容易從舒張的毛孔侵入人體，從而引發一系列相應的疾病或癥狀。如果沒有保護好人身體的陽氣，寒氣侵襲人體很容易生病，尤其最近溫邪肆虐，更應該注意此點。

建議早睡晚起

睡眠方面，建議早睡晚起，晚上九、十點的時候盡量睡覺。因為冬屬陰，晝短夜長，陽氣不足，人容易生病，而早睡晚起的作息生活有利於陽氣的潛藏和陰精的積蓄，能夠順應自然界陰陽消長變化，與道合真。以及建議午休半小時左右，保持一個子午覺的養生習慣。

小寒要「溫」補

由於小寒晝短夜長以及天氣寒冷，導致人的脾胃功能差，故小寒節氣，宜溫補。烹飪方法盡量選擇蒸、煮、燴、燉等，飲食偏溫、軟、淡、素、鮮，以減輕胃腸負擔。忌食辛辣生冷、肥甘厚膩等刺激性強、不易消化的食物。

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保健穴位

家長在家中可以按摩外八卦、工字搓背給小孩子進行養生保健。

1.外八卦

行氣活血，溫陽散寒，通滯散結。

2.工字搓背

集捂大椎，捏脊，補命門之火，三者功效為一體，扶助陽氣效果非常好。

溫馨提示：

以上參考穴位，請在詢問過推拿師後再操作哦！

人生活在大的環境中，大環境有變化，人體的氣血也會有微妙的變化，所以用24節氣防病健體，在節氣當日和前後一天做小兒推拿調理，效果比平時要好上幾倍。

這段時間容易感冒犯鼻炎的孩子、體質不太好的孩子、想要保健的孩子，都建議在小寒前後利用推拿改善身體狀況。

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