隱形眼鏡戴半年不摘真可笑，但你的用眼衛生又好到哪裡去？

本期話題：楊先生12年前開始戴隱形眼鏡。「店員沒指導我具體用法，我以為半年拋是戴半年不用取。」楊先生天天戴著隱形眼鏡工作睡覺，直到眼乾眼漲（大約4-5個月）才取下來，這個壞習慣一直持續了12年！幾天前，他的眼睛開始發紅、劇烈疼痛，還出現大量膿狀分泌物。醫生診斷為綠膿桿菌感染，角膜嚴重水腫，由於眼睛深層組織受損，其視力下降不可逆轉。醫生解釋：綠膿桿菌致病力非常強，一旦感染，嚴重的24小時內會失明，若角膜感染長期反覆，不有效治療甚至要摘除眼球。

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關於用眼衛生，有什麼日常我們很容易忽略的地方？

首先一個是今天分享的案例當中這位楊先生一直不把隱形眼鏡取出來是不好的。睡覺前取掉應該是最基本的；

亂用眼藥水。眼藥水分了很多種，有激素類的，有滋潤性的，不根據自己實際情況卵用的話可能會不好。比如說當我們發現眼睛紅了的時候，有可能是有炎症，要消炎；也可能只是個過敏狀態，只需要滋潤一下，去除過敏原就好了。當你不管三七二十一沒搞清楚真實情況就亂用，對眼睛就很不好。

如今的低頭族總是一動不動地盯著手機，尤其是有的打王者榮耀一打就是打半個小時，忘記要多眨眼睛。尤其是如今秋冬季比較乾燥，一定要記得多眨眼睛，眨眼是一個休息和滋潤的過程。

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小時候就學會的眼保健操，原理是什麼？它如何能保健眼睛？

眼保健操是來源於一個中醫的理念，它刺激眼部周圍的幾個穴位，比如說睛明穴、瞳子髎穴等等，這種穴位是促進眼部局部的一個血液循環，從而改善疲勞的狀態。同時也讓周圍肌肉放鬆，本身是一個讓眼睛休息的過程。但做眼保健操的影響遠遠不及損害它的大，所以也不能依仗著有眼保健操就不注意護眼。

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現在對眼睛傷害的來源實在有太多，無法避免，在這樣的情況下有沒有什麼要注意呢？

不管是電腦、手機也好，不要把屏幕調得太亮，強光刺激是很大的。有的人因為長期看太亮的屏幕，眼睛的調節度這個功能已經下降了，太暗的已經看不到了。

另外，戴眼鏡會讓眼睛長期處於一個過勞的狀態。所以一般建議如果不太影響視覺的情況下，能不戴眼鏡就不要戴。

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有什麼食材或方法可以幫我們明亮雙眸？

枸杞。枸杞本身有滋補肝腎、益精明目的作用。它的護眼功效依賴於其中的玉米黃素，食用枸杞可以減少紫外線刺激，保護視覺神經不受損。

胡蘿蔔。胡蘿蔔含有大量的胡蘿蔔素，在人體內可以轉化為維生素A，因此被稱為維生素A原。維生素A在人體視覺的形成中發揮著重要作用。它參與視網膜內視紫紅質的合成，如果維生素A不足，眼睛對黑暗環境的適應能力就會減退，嚴重時可能導致夜盲症。

蛋黃。蛋黃中的葉黃素和玉米黃素是公認對眼睛很好的營養素，吃後可以使眼睛更明亮。這兩類營養物質能減少紫外線對眼睛的傷害，延緩眼睛的老化，預防視網膜黃斑變性和白內障等眼疾。

豬肝。動物肝中維生素A的含量遠遠超過奶、蛋、肉、魚等食品，具有維持正常生長和生殖機能的作用;能保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛乾澀、疲勞。

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