煮米飯時放點它,比拔罐祛濕效果還好,逼出體內濕氣!
濕氣一般是由外濕氣入侵體內產生內濕氣,如經常淋雨、穿濕衣服、太冷衣服穿的少等等;同時飲食不當也可能產生內濕氣,比如夏天吃冰棍傷了脾臟,影響體內水分的排出,多餘的水分停滯在體內就形成了濕氣。
隨著秋季的到來,涼意也漸漸來襲。但這時期,濕氣依然盛行。很多人以為秋季天氣乾燥,往往忽略了祛濕的問題,所以身體經常會出現各種不適。秋老虎已到來,該如何將它馴服呢?學會這一招,輕鬆護住健康。
煮米飯時放點它,比拔罐祛濕效果還好,一次排光體內濕氣!
一、米飯加生薑汁的好處
有效除濕毒
有句俗話說的好:「冬吃蘿蔔,夏吃薑」,因此為了更好的進行夏季保健,多吃點生薑是極好的選擇,其中,通過吃生薑汁飯更是佳選。吃米飯的時候加點生薑汁能極好的促進身體快速發汗,從而能使得濕氣更好的排出體外。
生薑性溫、味辛,且其中還含有揮髮油、姜辣素、澱粉等營養素,這些物質都是人體生長所需的重要成分,被人體攝取之後還能很好的促進血液循環的速度,有助體內濕寒之氣的排出。
但是,通過吃生薑汁飯來進行溫補驅寒,對於本身就是寒性體質的人而言是比較不錯的選擇,但是對於體內濕氣不重的人,若利用此方法,還可能導致體內的溫性有餘,進而產生火邪等癥狀。
其他祛濕食療方子:
紅豆+花生+大棗
做法:
1、紅豆、花生仁洗凈,用冷水浸泡回軟。
2、紅棗洗凈,剔去棗核。
3、粳米淘洗乾淨,用冷水浸泡半小時,撈出,瀝干水分。
4、鍋中加入約1500毫升冷水,放入紅豆、花生仁、粳米,旺火煮沸後,放入紅棗,再改用小火慢熬至粥成,以白糖調味即可。
(二)綠豆+薏米仁
做法:
1、將薏米仁浸泡一夜。
2、將浸泡過的薏仁與綠豆加水煮半個小時。
3、加入白糖即成。(也可以等粥冷卻,加入蜂蜜)
為了增加粥的粘稠度,可以加入燕麥,口感更好。
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