生命就是恩寵，存在就是喜悅

人生的任何計劃都不可能是完美的。最重要的是，了悟如何喜悅地活在當下，在每個瞬間變化中，抓住對生命整體的感覺。

正是因為未來是未知的，生命才會如此豐富。

既然人生瞬息萬變，人的未來又怎麼可能固定不變呢？以我自己為例，我很少去計劃未來，或設想未來會是什麼樣子——人生的任何計劃都不可能是完美的，最重要的是，了悟如何喜悅地活在當下，在每個瞬間變化中，抓住對生命整體的感覺。事實上，正是因為未來是未知的，才能充滿種種可能性，我們的生命才會如此豐富，擁有這麼多的起伏和感動。

存在本身就是一種喜悅

我有時覺得，人能夠哭泣是件很幸福的事。當悲傷或痛苦來臨時，別吝惜自己的眼淚，我們要學會看清它們背後的意義，了解到存在本身就是一種喜悅。

我們能夠呼吸，是一種喜悅；能夠死亡，也是一種恩寵。

其實，我們可以向人類古老的智慧取經，運用內心祈禱的方式，化壓力為助力。這裡所謂的祈禱並非許願，或是向神佛祈求，而是向我們的內在心靈，即整個偉大的宇宙祈禱，經由這種禱告的過程，來認識我們自己的存在。

重新找到人生的希望

我想告訴大家如何化解生命中的痛苦和壓力，重新找到人生的希望：

一、認可自己的存在、肯定自己的能力。

我們應了悟，自己活著是有價值的、生命是有意義的。我們要贊同自己的獨特性和能力，而不是透過跟別人比較來定位自己。

二、宇宙是為了成就我們而存在。

人在面對挫折時，會傾向自我譴責，這是因為我們都只記得自己失敗之處，卻忘記鼓勵和讚美自己。其實，不論順利或失意，人應當隨時肯定自己的成就與獨特性；當我們讚美自己時，便是在榮耀創造我們的自性神佛。

三、內在宇宙充滿了所有的可能性。

我們所看到的不只是目前的自己，而是包含我們內在潛能、有無限可能性的自己。一旦體悟到

「當下即是威力之點」

生命充滿了可塑性，我能夠創造我自己的實相。

希望這些觀念，能幫助大家化解內心衝突，獲致生命的寧靜與喜悅，以不帶宗教色彩的方式，直接進入我們的內心——猶如禪宗的直指人心。

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