我是如何喜歡上跑步的

快到四十的年歲上，喜歡上了跑步，這件事自己都覺得無比奇怪。

小時候，除了課間偶爾和同學打鬧遊戲，會不知不覺地跑動起來，就從來沒有主動跑過步。只有一次，現在已經記不起因為什麼急事，在村口的土路上跑了幾步，整個小腿骨就像兩條僵硬的木棍戳在地上，有要折斷的痛感和錯覺，所以至今還記得。

上了高中，每天早上跑早操，不得不跑。所有的同學排著整齊的隊伍，喊著響亮的口號，跑過縣城一個個還末熄滅的路燈，集體熱火朝天的行進，青春期的爭強好勝使我忍痛堅持了下來。

上了大學，更不會主動跑步了，人家考試前早起練習，我一向拒絕，但幸運的是，每次考試我都能戳著兩條僵硬的木棍腿跑過及格線，然後躺在地上享受天旋地轉。讀研的時候，宿舍里哥幾個都喜歡早起跑步，在他們的帶動下，我堅持了不到一個星期就歇菜了。記得哥幾個先到操場耍一通各種器械，然後再一圈圈跑步，他們速度和圈數超我不止三倍。當時兩條腿痛苦難忍，一張臉羞愧難當，整顆心絕望至極，不堪回首。

工作以後，各種忙，更不會去跑步。

就這樣來到四十的門檻前了。頭上藏不住星星條條的白髮，臉上千溝萬壑，下巴重重疊疊，腰腹部也堆積起一堆堆肥厚的松皮懈肉。最怕身子一有不適便懷疑，最怕專家講話「管住嘴，邁開腿」，更怕體檢報告上「建議複查」。

嗚呼，已到中年，人越活越害怕。

2017年雙十一，總要買一些東西吧，我提議買跑步機。愛人很驚訝，她不是疼錢，是怕我半途而廢，糟踐東西。但我有三條理由早已爛熟於心：一、為了健康我要減肥；二、跑步機省時方便且最大程度降低運動對人體的傷害；三、女兒考高中要考跑步。

我很清醒，這是一個要長期堅持的面子活，老婆孩子天天盯著看呢。

2017年11月18日晚，首跑日。2400米，6圈，從慢速6到中速8，坡度為。兩條木棍腿戳了30分鐘，幾乎折斷，堅持下來了，渾身像被大雨澆洗了一般。

就這樣，第一個星期，一天六圈，每天揮汗如雨，跑到四天已經可以跑8圈3200米了，超額完成任務。但是脛骨板硬，腿部筋疼，膝蓋灼燒。累過苦過，但看到自己不斷進步時，又會有一種成就感和滿足感，特別是看到女兒很崇拜的眼神，我還是挺了過來。

第二周3200米，8圈，從慢速到中速9，坡度為，時間依舊30分鐘。速度加快，距離變長，時間保持不變。雖然脛骨依舊板硬，腿筋依舊疼痛，膝蓋依舊灼燒，但流汗開始變成一種享受。

10分鐘時每個毛孔開始蠢蠢欲動，17分鐘後，頭頂左前部開始沁出第一滴汗珠，它像一個調皮的孩子，不走正道，歪歪扭扭地順著左額前側沿左眼框緩緩流向眼角，稍稍積蓄力量後，最終經由左臉頰一道折流到脖頸。幾乎與它同時，右腦勺短髮叢林里也會慢慢潺湲出一條小溪，在燈光下一定泛著金光。它們一前一後的夾擊，是揮汗如雨的號角。然後十幾個孫猴子火急火燎地從額頭上冒出，根本攀附不上只有微微濕潤的皮膚，從額頭這個萬丈懸崖上縱身躍下，重重地砸在跑帶上；又有無數個攀援上綹綹發梢的潑猴，從空中盪向四面八方。千軍萬馬從每一個毛孔裡面奪路而出，在額頭匯合，在面部匯合，在脖頸匯合，開始一道道殺向前胸後背，兩條手臂也開始有道道洪流，不斷從肘部匯合，然後點點滴滴。我似乎感覺到這就是我多餘的脂肪，被逼出了體外，最終潰不成軍，正在紛紛抱頭鼠竄。而我正雄糾糾氣昂昂全身一團熱火地跑在「宜將勝勇追余寇」的酣暢淋漓中，更加輕鬆。

一月有餘，已經可以跑到5000米，腿不再疼，所以跑得更有激情，更加享受。這是由於上網糾正了跑步姿勢（上身直立，腳面著地，在適時抬腿）讓我跑得輕鬆了不少。後來，頗有經驗的同仁告訴我用後腳跟著地更好，當晚我在跑步機上突破了7000米。所以科學的跑步方法，與有經驗的志士同仁人多交流，是愛上跑步的又一途徑。

跑步的時候總得干點啥。我把自己的興趣嫁接過來，跑步的時候在喜馬拉雅聽書，什麼歷史段子，什麼文學名著，只要喜歡就可以。當然我最喜歡的是聽一首首古詩。這時候，你就突破了時空：可以跑在盛唐，也可以跑在大宋，可以跑在浣花溪畔，也可以跑在赤壁戰場；一路上，迎來李杜，送走王維，指點東坡，笑思劉夢得，感嘆辛稼軒；可以嗅到「紫駝之峰出翠釜，水晶之盤行素鱗」的撲鼻香氣，也可以看到「漾漾泛菱荇，澄澄映葭葦」的青溪美景，還可以聽見「銀瓶乍破水漿迸，鐵騎突出刀槍鳴」的琵琶聲，還以感受到「遙見仙人彩雲里，手把芙蓉朝玉京」的神聖仙境……

跑步還要抓住自己的弱點。讀村上春樹的書《當我談跑步時，我談些什麼》，我找到一些答案：違背了自己定下的原則，哪怕只有一次，以後就將違背更多的原則。誠如其言，我怕違背我制定的原則。比如我怕做計劃，因為一有計劃就非得完成不可，完不成就會產生比完成計劃的痛苦還要痛苦萬倍的痛苦。於是，我忍痛給自己做了一個跑步計劃，真是置死地而後生、破釜沉舟、壯士斷腕般的決絕。今天寫出這篇文章，等於又給自己下了個套，這麼多人都知道你跑步了，不堅持以後還有臉見人嗎？

當然，我也讀過張春的一篇短文，網上一搜就可以找到，題目是《作為一個廢物，我是怎麼跑步的》，裡面有一個觀點，大概也可以把自己騙到跑道上：「真的是最後一次啦！明天我就放棄了！……我發現了一個秘密，跑步這件事最難的並不是當時，而是「要堅持下去」的壓力。去掉這個壓力，節省了自我羞辱和反自我羞辱的精力，總之只做一次，隨時隨地原諒自己，這事就不難了。」

我話都說成這樣了，如果還不能讓你對跑步健身有興趣，那麼恭喜你，你一定還不夠胖。時間還來得及，總有一條跑道在你胖得不能自忍的情況下為你張開歡迎到來的臂膀的。

其實剛跑了一個半月，就大言不慚的向別人炫耀自己喜歡上跑步，真是有些自不量力，在這裡是見笑於大方之家了。

但是寫到23點30分的時候，還一點都不困，還有些小興奮，可能和想到明天又能揮汗如雨地自由奔跑有關吧。一想到明天，第46天，要嘗試8000米，真的有些睡不著覺呢。

希望大家都不要熬夜，永遠都不會長胖，每天都健健康康。

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