秋季美容的飲食調理

秋季秋日補身宜「養陰護陽」。身體衰弱的女性在秋季可選用一些「補卜而不峻」「防燥不膩」的平補之品,如大棗山藥粥、麥芽粥、糯米八寶粥、蓮子粥、枸杞子粥、牛奶粥等,也可多吃一些帶有溫補性的牛、羊、狗肉之類食物,以滋陰壯陽、溫補血氣、增強身體抵抗力,起到潤澤臟腑、養顏護膚的作用。脾胃虛弱、消化不良者,可以使用具有健補脾胃作用的蓮子、山藥、扁豆、紅棗等補品。

秋季容易出現口乾唇燥等「秋燥」的癥候,應選食一些滋養潤燥的食物,以燕窩、銀耳最好。對大多數人來講,以白木耳為好。白木耳的主要成分是糖類、脂肪、蛋白質以及磷、鐵、鎂、鈣等,具有滋陰、潤肺、養胃、生津的補益作用。可將臼木耳用水浸泡發脹後,煮熟加糖當點心吃,對治療「秋燥」更為有效。

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