警惕，讓男人短命的五種不良習慣！你中招了嗎？快轉給家裡男人！

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男人看起來很強壯、不可打倒，其實男人比女人更脆弱，其主要原因是男人的弱點——許多不良習慣正在透支男人的壽命！

1、愛吸煙

每吸一支煙，壽命會縮短約7分鐘，吸一包，縮短壽命2小時17分鐘，終身吸煙則至少減壽6年。如果搭配上酗酒、少運動、偏食等習慣，這4種習慣可以平均減壽12年。統計表明，10個死於肺癌的患者中，有9個是煙民。20%-30%的男性是煙民，女性只有3%-5%。戒煙任何時候都不晚，可通過轉移注意力、減少聚會、扔掉煙具等方式。此外，45歲以上、有吸煙史的人應每年做1次防癌體檢。

2、不健康飲食

營養攝入不合理，與男人的頭號殺手心臟病、糖尿病和癌症關係密切。男人生活節奏快，忙於工作，為了節省時間常常攝入大量垃圾食品。還會因為不關注健康，暴飲暴食、過度飲酒，久而久之導致體重超標，誘發高血脂、高血壓、高血糖，導致多種疾病。專家建議，要養成健康的飲食習慣，注意營養均衡，多吃魚、豆製品、堅果、燕麥和大蒜等有益心血管健康的食物，還要少吃鹽，多吃果蔬。

3、經常性喝酒

男人忙於應酬，吸煙和喝酒的機會多，但為了事業，卻忽視了身體。90%的男性稱年輕的時候基本沒有健康意識。

專家建議：飲酒要健康。話道：「早酒傷胃，宿酒傷脾。」起床和臨睡前避免喝酒。

4、有病不求醫

男人一般有苦自己咽，調查發現，近一半的男人有病時自己胡亂買葯解決，有1/3的男人則根本不理會這些「小毛病」。80%的重病男性患者承認是因為長期不就醫，導致小病養成大病，以致錯過早期最佳治療時期。從醫院臨床數據來看：男性看病的頻率要比女性低3成。專家建議：要講究衛生，減少疾病。

5、久坐不運動

很多男人都是出入有車，上下有電梯，辦公室工作一天到晚坐著，處於「靜態」。時間長了容易誘發肥胖、「三高」、骨質疏鬆等慢性病。另外，男人久坐容易導致慢性前列腺炎。男人必須改變生活方式，運動起來。

以上五種不良習慣，你中招了嗎？快轉給家裡男人！身體是自己的，最需要自己去愛惜和保護，要引起注意了，祝朋友們健康長壽！

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