想要一個好腸胃，這些粥可千萬不能錯過！

對於腸胃不好的朋友來說，最痛苦的就是不可以隨便吃，看著別人吃著各種美食，就會很難受。那有人就要問了該怎麼才能調養好腸胃呢?當然是多喝粥。自古以來，就是喝粥養腸胃，今天小編就為大家推薦5款養胃粥，想要調養好腸胃，這些粥不能錯過!

1、鮮蘆根粥

做法：新鮮蘆根100克、青皮5克、粳米100克、生薑2片。將鮮蘆根洗凈後，切成一厘米長的細段，與青皮同放入鍋內，加適量冷水，浸泡30分鐘後，武火煮沸，改文火煎20分鐘。

撈出藥渣，加入洗凈的粳米，煮至粳米開花，粥湯粘筒。端鍋前5分鐘，放入生薑，一日分2次溫服。粥的粳米醇香與蘆根清香相結合，吃起來滑利可口，另有一番滋味。

2、南瓜胡蘿蔔小米粥

材料：小米、南瓜、胡蘿蔔。做法：將南瓜去皮切小塊，胡蘿蔔洗凈切小塊。小米洗凈，放入鍋中加水煮沸後轉小火。將南瓜塊和胡蘿蔔塊放入鍋中和小米小火一起熬煮即可。南瓜含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C，然而小米含豐富的膳食纖維和維生素e，這道南瓜胡蘿蔔小米粥的營養成分非常全面。

做法：板栗50克，粳米100克，冰糖適量。將板栗仁切碎與粳米一同放入鍋內，加適量清水煮粥，待粥煮至濃稠時，放入冰糖調味就可以吃了。

4、糯米紅棗粥

做法：紅棗4顆，糯米適量，冰糖適量。將糯米清洗和紅棗清洗乾淨;砂鍋中加入清水，倒入糯米浸泡一段時間後，然後加入大紅棗;轉大火將糯米燒開加入適量冰糖，然後轉小火慢熬;用小火熬制半個小時候後，就可以了。

5、紅棗蓮子粥

材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克、紅棗20克。做法：蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗乾淨，大棗洗凈。三種食材同時入鍋內，加清水適量，旺火煮開後，文火熬煮成粥。.根據個人口味調味後早晚食用。

身體好不好，就要看你吃的怎麼樣。吃的好不好，就看你的腸胃怎麼樣。所以說，平日里注意保養腸胃，盡量多吃一些養胃的食物。祝願大家每天都有一個好胃口，有一個好心情。希望大家能夠喜歡小編的文章。

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