好享瘦：吃了容易長肉的食物有這三種 女人們想要減肥就趕緊扔掉它們

女人都想要瘦一點再瘦一點，可是明明已經很節制飲食了，卻還是一直胖，一點都瘦不下來。其實節制飲食雖然有助減肥，但是每天吃會長胖的食物的話，就算每天吃一點點，綜合起來也是容易長胖的。好享瘦小編提醒，下面介紹的這三種食物吃了很容易長肉的，女人們想要瘦的話，請遠離它。

三種食物吃了容易長肉

1、油炸類食品

這類食物因為酥脆可口、香氣撲鼻，能增進食慾而深受大家的喜愛。

比如油條、炸薯條、炸雞腿等，但是含有較高的油脂和氧化物質，所以它的熱量也是極高的。

但是吃進去不易消化，容易轉變成脂肪引起發胖。

2、罐頭類食品

隨時隨地，開罐即食的確是它的優點，當然屬於它的潛在危害也同樣存在。

就拿水果類罐頭而言，千萬別以為熱量會很低，為了增加口感其實是添加了大量的糖，如果長期食用也會變胖。

3、腌制類食品

眾所周知，腌制類食品是利用大量的食鹽腌漬製成的，比如最常見的酸菜、鹹菜等等。

小編提醒，高鹽飲食則會促進胰島素分泌，而過量的胰島素就會讓身體內的糖分更多的轉化為脂肪，最終導致體重增長，甚至超重肥胖。

這三個生活習慣會讓你發胖

1、喜歡囤積零食

每到下午4點，你一定恨不得你的桌子上都是零食吧。

但是這種習慣會讓肥胖越來越近，正確的選擇，是用水果或堅果代替零食。

2、經常半夜吃東西

當你特別晚吃晚餐，你就會吃的格外多，而且會特別希望高熱量的食物。

所以如果很晚了，試試節制自己少吃一點，或者盡量提前吃一點，免得拖到半夜才吃飯。

3、愛喝咖啡

如果你只喝美式或者濃縮，那麼就不必擔憂了。

如果你喜愛的是焦糖瑪奇朵以及各種限量，那麼新的一年你最好試試跟它們說再見，因為那些糖漿和牛奶是讓你發胖的最大殺手。

三個時期的女人最容易發胖

1、青春期發育

步入青春期，女性的身體開始發生一些微妙的變化。

雌性激素增多，卵巢排卵合成孕激素，進而引發女性出現增高、脂肪增多、乳房發育等形體變化。這些變化也意味著女性的體重會攀升。

2、結婚

新婚幾年生活甜蜜，心寬體胖。

婚後，女性和丈夫一起生活，飲食習慣上會有所改變，不少女性跟隨丈夫吃得更多了。

如此一來，變胖也就在所難免了。

3、生育

懷孕生產是女性最容易變胖的時候，懷孕時候，為了給胎兒充分營養，准媽媽們會大量進補。

而生產後，身體還沒恢復，運動不便，並且飲食上也會進補。吃多動少，因此容易發胖。

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