冬季最實用的4個減肥辦法，胖妹紙看過來！瘦子就不要湊熱鬧了！

天氣寒冷的冬天，是減肥愛美人士比較苦惱的季節。怎樣能夠有效減肥，寒冷的冬天也能月瘦10斤呢？

為什麼會冬胖?

由於冬季氣溫較低，人體為了保持正常的體溫恆定，就需要消耗體內較多的能量。又因為胃酸分泌的增加，人體對營養的吸收、消化、貯藏力也相應提高，所以，冬季人們的食慾會增加。

冬季是容易長胖的季節，天氣寒冷，白天變短，人的情緒容易低落、疲勞、食慾大增，對零食和碳水化合的渴望增加、戶外活動減少等。加上很多節假日都聚集在冬季，例如聖誕節、元旦、春節等，免不了大吃大喝。因此冬季容易讓人長胖。

冬季最實用的4個減肥辦法，胖妹紙看過來！瘦子就不要湊熱鬧了！

睡前泡鹽水澡

除了晨起沐浴外，還可以再睡前泡個熱騰騰的鹽水澡，這可是能讓你不知不覺就瘦下來的超享受減肥方法了。在熱水中加入2匙左右的粗鹽，不僅可以加速你的新陳代謝，還能使體內的廢物快速排出，是既健康又享受的減肥方法。

細嚼慢咽

法國是世界上最崇尚「慢食」的國家之一，法國女人吃飯，從來都是慢慢品嘗，細細咀嚼，不僅姿態優雅，還能更深刻的體會到蘊藏在食物中的美味。最重要的是，這樣有助於消化系統的良好運轉，不會一不小心就攝入過量，因此也就有助減肥了。

巧用辣椒

辣椒中含有大量的辣椒素，它有促進血液循環的效果，使血液中的類脂體減少，對瘦身非常有幫助。

另外辣椒素還有治療寒症的作用。可以促進全身的循環和代謝。

空腹吃棗

不同的季節有不同的減肥方法，大家一定要相信科學，採取所在季節最實用的減肥方法，一舉消滅贅肉。趁早晨空腹狀態下吃12顆干棗。紅棗有潤心肺、補五臟、治虛損的功效，早晨這樣吃可以防止脫髮，又可以通便養顏。當腸胃功能不佳時，很適合吃紅棗來改善以增益體力。

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