學企鵝走路真的能防摔？這點小常識你需要知道！

冬天來了，各地紛紛開啟下雪模式，下雪固然美，但是，諸多問題接連而來，如何防摔、防凍呢？越吃越美總結如下：

一、學企鵝走了可防摔

冬季，損傷身體最多的就是在冰雪上摔倒，容易造成骨折以及腦震蕩等。對此，越吃越美提醒大家，走在冰面上時，應注意透明薄冰的地方，以及下面結冰上面覆蓋有雪的地方，而在走路時，可以學習企鵝走路的姿勢，即放慢腳步，兩腳分開與肩膀同樣寬度，搖擺的小步走，這樣能夠把身體重心保持在前腿上，防止摔倒。

越吃越美提醒：走路時，盡量不要雙手插兜，而是要用手臂保持身體平衡，如果不慎跌倒，用手保護頭部，不要試圖用手臂來支撐身體，只會造成手部骨折。

二、冬季保暖

相對於穿一層厚厚的保暖衣物，穿幾層較寬鬆輕薄的保暖衣服更暖和，而且最外層衣服應該緊密防風、防水，此外，還可以佩戴連指手套，戴帽子等，可以選擇用圍巾或者口罩遮住口鼻，防止肺部受冷風刺激而誘發肺部疾病。

三、鞋子要選擇防滑的

冬天穿的鞋子更要選擇合腳的，而不是一味的追求款式好看。研究發現，市面上90%的冬靴並不具備防滑效果，可以選擇防滑靴，特殊的外底材質有更好的防滑效果。

四、身體出現刺麻感要防止凍傷

如果身體出現刺麻感，說明這個部位將要被凍傷了，所以，必須及時對這一部位加熱保護。如果是裸露在外的部位變的麻木，說明已經被凍傷了，必須採取一些措施。一定要注意手指、腳趾、耳朵等部位。

五、身體發抖要注意

我們都有這樣的體驗，在身體感覺冷的時候，身體會不自覺的發抖，所以，在冬季，即使身上沒有感覺到明顯的冷的感覺，但身體不自覺的發抖，這時要注意，這是體溫正在下降的預警。如果持續處於這樣的狀態，身體就會出現失溫症，會出現包括：動作遲緩、大腦混亂、嗜睡、發抖更厲害或沒有知覺等癥狀。

六、冬天可以戴帽子

研究表明，雖然身體的大部分熱度並非是頭部釋放，但是戴帽子卻可以幫助保持體溫，因為頭部大面積裸露，會使得身體的部分溫度從頭部流失，而頭部受涼，也容易引起頭暈、頭疼等，也會引發感冒等病症。此外，也需要注意腳踝、腿部的保暖。

在寒冷的冬季，由於寒冷，縮在被窩或厚厚的衣服里，懶洋洋的不想動，可以選擇一些小零食，比如：越吃越美棗夾核桃、棗夾松子、棗夾南瓜子、棗夾腰果等，不僅含有豐富的營養，而且不會使人發胖，是不錯的健康零食。

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