肝病別犯愁，每天堅持做一個簡單的動作，肝臟就能自我修復！

我國是肝病大國，尤其是隨著飲食習慣的改變，乙肝、脂肪肝、肝硬化等人數逐年增加並呈現出年輕化趨勢；同時，由於肝病前期無疼痛感，病毒潛伏隱匿性很大，所以很多人不知道自己得了肝病。

肝病別犯愁，每天堅持做一個簡單的動作，肝臟就能自我修復！

轉動眼球

肝臟和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以養肝首先可以養目。可以固定遠方一個大型物體為目標。從左到上到右再到下再回到左，完成一個大圓圈。記住保持頭部不懂就眼球動，轉動10圈後再從反方向轉動10圈，能有效清楚眼疲勞和提高視力。

肝不好的人群每天自製一杯養肝茶，長期飲用可起到很好的養肝護肝效果。

材料：決明子、菊苣、蒲公英、鮮白茅根、枸杞

做法：取決明子、菊苣各5克。其餘3克，煎水飲用。

功效：在本方中，決明子清熱明目，潤腸通便；菊苣清肝利膽，健胃消食，利尿消腫；蒲公英清熱解毒，消腫散結，利尿通淋；新鮮的白茅根清熱生津，涼血止血；枸杞滋補肝腎，益精明目。幾種材料搭配，可養肝明目，預防肝硬化和肝癌，對喝酒的男性還有預防酒後傷肝的作用。

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